{"title":"Életmód, Egészség","description":"\u003cp\u003eEgészséges életmód, wellness, fitness és természetgyógyászat könyvek.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert","title":"Az én kék zónám","description":"Az én kék zónám praktikus kézikönyv, amelyben a legfrissebb tudomány és a mindennapi élet találkozik: érthetően összefoglal mindent, amit ma a longevityről, vagyis a hosszú, egészséges és boldog életről tudni érdemes.\r\n\r\nTÁPLÁLKOZÁS: Mit, mikor és mennyit egyél, hogy az étel a hosszú, egészséges élet egyik legfontosabb eszköze lehessen.\r\n\r\nMOZGÁS: Hogyan alakíts ki olyan mozgásrutint, amely tartósan megőrzi az erődet és a rugalmasságodat.\r\n\r\nSTRESSZKEZELÉS: Hogyan kezeld a mindennapi feszültséget úgy, hogy közben óvod a sejtjeidet az idő előtti öregedéstől.\r\n\r\nALVÁS: Mitől lesz az alvás valóban pihentető és feltöltő.\r\n\r\nKAPCSOLÓDÁS: Hogyan erősítik a jó emberi kapcsolatok a lelkedet és a jóllétedet.\r\n\r\nEz a hiánypótló kötet közérthetően foglalja össze a legfontosabb kutatási eredményeket és szakértői tanácsokat, illetve heti feladatokkal segít abban, hogy a longevity ne lemondás, hanem tudatos szemléletváltás legyen.\r\n\r\n\"Egy televíziós producer évtizedeken át mások történeteit meséli el, de egyszer csak eljön a pillanat, amikor a saját élete válik a legfontosabb történetté. A longevity számomra nem divat, hanem személyes útkeresés: hogyan maradhatok energikus, kíváncsi, és hogyan őrizhetem meg sokáig a bátorságomat ahhoz, hogy az életemet újra és újra megálmodjam. Az én kék zónám nem egy új irány az életemben, hanem annak a természetes folytatása, ahogy gyerekkoromtól kezdve mindig is élni szerettem volna. Ugyanaz a szenvedély a történetmesélés iránt, csak most a hosszú, boldog élet titkait keresem.\"\r\nHámori Barbara\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636047344\u003c\/span\u003e","brand":"Hámori Barbara","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570735657346,"sku":"9789636047344","price":169.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237628K_031e4e90-e83a-442c-8f48-1a0be611450c.jpg?v=1776425051"},{"product_id":"mergezett-mindennapok-hogyan-szennyezik-be-a-vegyi-anyagok-a-szervezetunket-es-mit-tehetunk-ellenuk","title":"Mérgezett mindennapok","description":"MÉRGEZETT MINDENNAPOK\r\nHogyan szennyezik be a vegyi anyagok a szervezetünket, és mit tehetünk ellenük?\r\n\r\nAz emberiség által előállított szintetikus anyagok vitathatatlanul a mindennapjaink részei. Műanyagok, növényvédőszerek, élelmiszeradalékok, szintetikus illatok - és a lista nagyon hosszan folytatható. Ezek az anyagok hatékonyak, praktikusak, kényelmes a használatuk, ám az általuk kifejtett biológiai hatások részletekbe menő vizsgálata sokadlagos a kapitalizmus prioritásai között. Pedig számos tudományos forrás világít rá arra, hogy állandósítják a gyulladást, illetve felborítják az élő szervezetek hormonális egyensúlyát, vagyis, hogy vitathatatlan a szerepük a különböző krónikus betegségek kialakulásában.\r\nEz a könyv nemcsak arra tesz kísérletet, hogy bemutassa az egészség szempontjából legaggályosabb szintetikus anyagokat, hanem a gyakorlatban is működő megoldásokat kínál a velük való érintkezés minimalizálására, illetve a szervezetből történő kivezetésükre.\r\n\r\nA könyv szerzője dr. Bíró Szabolcs, 25+ év hazai és nemzetközi tapasztalattal rendelkező vegyészmérnök, Ph.D. doktori fokozatát ásványolaj- és petrolkémiai technológiából szerezte (MTA Varga József-díj, MKE Wartha Vince-díj). Kutató-fejlesztő szakmérnök, több szabadalom és ipari know-how fűződik a nevéhez. Egyik találmányával bekerült az elmúlt 250 év magyar kiválóságait felvonultató \"Álmok álmodói - világraszóló magyar találmányok\" tárlatba.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786150256467\u003c\/span\u003e","brand":"Dr. Bíró Szabolcs","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570702823810,"sku":"9786150256467","price":91.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237244K_19e34fe6-5f48-44fc-b359-bd4ab7508031.jpg?v=1776424076"},{"product_id":"a-szepsegapolas-sotet-titkai-toxikus-osszetevok-a-mindennapi-kozmetikumokban","title":"A szépségápolás sötét titkai","description":"Mindannyian hallottunk már arról, hogy modern környezetünket elöntötték az egészségünket naponta veszélyeztető vegyületek, szennyezőanyagok milliói. Azzal viszont talán még nem mindenki nézett szembe, hogy valójában nem azért nehéz megszabadulnunk ezektől a mérgektől, mert az technikailag kivitelezhetetlen lenne, vagy mert nem ismerjük a toxinmentes életvitel módjait. Azért árasztjuk el velük naponta a szervezetünket, mert roppant módon kedveljük őket, akár legyenek azok kémiai, akár fizikai, akár információs toxinok. Élvezettel, szenvedéllyel és várakozással vesszük magunkhoz a sorsunkat megpecsételő anyagokat, és közben csodálkozva csóváljuk a fejünket azon, hogy világszerte drámai mértékben nő az intoleranciákkal és egyéb emésztőrendszeri gondokkal, autoimmun megbetegedésekkel, termékenységi problémákkal, daganatos megbetegedésekkel küszködők száma.\r\nBár az étkezések kapcsán sokan próbálnak egyre inkább törekedni a nagyobb odafigyelésre, a kutatások szerint egy átlagos európai nő reggel 10 óráig mintegy 165 különböző szintetikus vegyületet ken a bőrére és visz be a szervezetébe, pusztán csak a kozmetikumokkal: a különleges illatú parfümökkel, az igéző pillantást garantáló szemfestékekkel, csókálló rúzsokkal, örök fiatalságot ígérő krémekkel.\r\n\r\nHa szeretnél tudatosabb döntést hozni a drogériák végtelen polcsorai előtt állva, és ha fontos számodra a saját és gyermekeid egészsége, a Legkedvesebb mérgeink című sorozat első kötete kötelező olvasmány.\r\n\r\nSZÁSZ MÁTÉ neurobiológus, diagnosztikai szakértő. Szakmai csapatával élsportolókat, olimpikonokat támogat a világ legfontosabb versenyeire való felkészülésben. Emellett rendszeres ismeretterjesztő előadások és Kösz, jól podcastje révén a széles közönségnek is segít a tudatosabb, egészségesebb életmód elérésében.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636872892\u003c\/span\u003e","brand":"Szász Máté","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570698760578,"sku":"9789636872892","price":75.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237156K_a65d0747-172c-41d0-b2c0-371e2b6029f5.jpg?v=1776423884"},{"product_id":"smaragdtabla","title":"Smaragdtábla","description":"\"A Smaragdtábla az egyik legfontosabb művem, amely az összefüggések tudományát próbálja bizonyítani hiteles források, az összehasonlító vallástudomány, a természettudományok, a mélypszichológia és a saját tapasztalataim alapján... E könyv megkísérli összevetni az ősi hagyomány és a modern természettudomány egymást kiegészítő szoros összefüggéseit.\" - Szepes Mária\r\n\r\nAz ókori Egyiptomból származó Smaragdtábla, amelyet Hermész Triszmegisztosznak tulajdonítanak, útmutatást nyújt az ember számára a mágikus erők használatához. Gondolati magva az, hogy lényegét tekintve minden azonos alapformákra épül, és minden mindennel összefügg.\r\n\r\nSzepes Mária Smaragdtábla című műve egy beavatás. A címéhez hűen arra törekszik, hogy egységbe foglalja az ember és a világegyetem jelenségeit. Ezt nevezte Szepes Mária az összefüggések tudományának, amely tulajdonképpen a természettudomány, a művészet és a filozófia szintézise. A hermetikus hagyomány ősi tanításai elevenednek meg benne, amelyek az emberi tudat fejlődéséről, az ok-okozat törvényeiről és a belső átalakulás útjáról szólnak. Szepes Mária páratlan mélységgel és tisztasággal vezet végig azon az úton, amely a felismeréstől a belső átalakulásig vezet.\r\nA Smaragdtábla kulcsot ad az univerzális törvények megértéséhez - és ahhoz, hogy azokat a mindennapi életben is alkalmazni tudd.\r\n\r\nA könyvet olvasva olyan rálátást kaphatunk a világ dolgaira, amellyel számunkra is kézzelfoghatóvá válik, hogy valóban minden mindennel kapcsolatban van, és nyilvánvaló igazságként fogadhatjuk el az \"amint fent, úgy lent\" ősi elvét.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636302825\u003c\/span\u003e","brand":"Szepes Mária","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570749976962,"sku":"9789636302825","price":93.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237822K_c948356f-871d-4cd0-a1a1-a3de271e4d9a.jpg?v=1776425477"},{"product_id":"teljes-gyogyulas-az-immunrendszer-es-az-elme-ereje","title":"Teljes gyógyulás","description":"Csodának nevezzük azt, amire még nincs tudományos magyarázat.\r\n\r\nElterjedt nézet, hogy a \"csodálatos\" gyógyulások csupán a szabályt erősítő kivételek, és hiába is tanulmányoznánk, nem lehet megfejteni őket. Dr. Jeffrey Rediger szerint azonban kellő elszántsággal fel lehet tárni olyan okokat és mintázatokat a spontán gyógyulások esetében, amik más betegeknél is hasznosíthatóak. A Harvardon tanító pszichiáter több mint húsz éve úttörő módon, de szigorúan tudományos eszközökkel vizsgálja a gyógyíthatatlannak tartott betegségekből felépült páciensek élet- és kórtörténetét - a gyógyulás okait keresve.\r\nRediger kutatásai számos meglepő összefüggésre mutatnak rá a test, a lélek és az immunrendszer működése között, és az általa vizsgált egyéni történetekből kirajzolódik az is, hogy a gyógyulás legtöbbször négy alappilléren nyugszik: a táplálkozási szokások megváltoztatásán, az immunrendszer megerősítésén, a helyes stresszkezelésen és a valódi identitás megtalálásán. Forradalmian új megközelítése sokaknak segíthet abban, hogy testük rejtett képességeit kiaknázva ráléphessenek a gyógyulás útjára, vagy éppen megőrizhessék egészségüket.\r\n\r\nEz a jól felépített tudományos könyv, a szerző lényegre törő meglátásaival és a tanulságos esetleírásokkal valóban képessé teheti a betegeket a gyógyulásra, akkor, amikor a hagyományos orvoslás kudarcot vall. - Máté Gábor\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635726912\u003c\/span\u003e","brand":"Dr. Jeffrey Rediger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570674282882,"sku":"9789635726912","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-359570_c7952b35-4b4b-4459-a17a-650ee53ab7e8.jpg?v=1776423128"},{"product_id":"szuperszemelyiseg","title":"Szuperszemélyiség","description":"Eljött az idő, hogy gátlástalanul jól érezd magad, teljesnek, egyedül is, szabadon és függetlenül.\r\nNem kell a személyiséged fogságában élned tovább, mától hatalmad nyílik a teljes személyiségszerkezeted megváltoztatására, önbizalmad és önbecsülésed magas szintű aktiválására, önkorlátozó hiedelmeid felülírására.\r\n\r\nGondolj csak bele: nem tudsz mondani egyetlen olyan tulajdonságot sem, amit tudatos munkával ne tudnál leépíteni, vagy épp aktiválni, felépíteni magadban.\r\n\r\nInts búcsút az önbizalomhiányos viselkedésednek, az alacsony önbecsülésednek, a másoknak való megfelelni vágyásodnak, a kisebbségi komplexusaidnak, a féltékenységednek, a szégyenlősségednek, a sértődékenységednek és érzelmi függőségeidnek!\r\n\r\nA Szuperszemélyiség benned is ott van! A kötet segít neked olyan emberi képességek elérésében, mint a feketeöves érzelemirányítás, a sértődésmentesség állapota és az elmefelettiség ereje.\r\n\r\nA könyvből megtudhatod:\r\n\r\n- Mivel tudod fejleszteni a személyiségedet\r\n- Hogyan programozhatod magad, amilyenné csak szeretnéd\r\n- Hogy valójában már most is szuperszemélyiség vagy, aki képes felszabadítani önmagát\r\n- Miként éred el azt, hogy ne legyél többé érzelmileg kiszolgáltatva másoknak\r\n- A múltból hozott emlékeid és az önkorlátozó belső programok felülírásának módszerét\r\n- Érd el a teljes kiegyensúlyozottság állapotát a párkapcsolatodban vagy akár egyedül is\r\n\r\nEddig az elméd irányított téged, mostantól te irányítod az elmédet! Eddig az érzelmeid befolyásoltak, mostantól te befolyásolod az érzelmeidet! Eddig a személyiséged határozott meg téged, mostantól te határozod meg a személyiséged!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636301545\u003c\/span\u003e","brand":"Soltész Ian","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569710412162,"sku":"9789636301545","price":89.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-349031_e11a26fc-d62b-4cf3-a935-474c15b4bf9d.jpg?v=1776397157"},{"product_id":"gyogyulastortenetek-varatlan-felepules-a-rakbol","title":"Gyógyulástörténetek","description":"Dr. Kelly A. Turner, az integratív onkológia kutatója megdöbbenve fedezte fel, hogy senki sem tanulmányozza a váratlan gyógyulásokat, holott sokan a végzetes diagnózis ellenére épülnek fel a rákból. Hogyan lehetséges ez? Mit tettek ezek az emberek a gyógyulásukért, és legfőképpen: mi a közös a történeteikben?\r\nDr. Turner a világ tíz országában kérdezett ráktúlélőket és gyógyítókat az általuk alkalmazott gyógymódokról, és több mint ezer esetet elemzett, míg végül sikerült kilenc olyan módszert azonosítania, amelyek még akkor is reményt adhatnak, amikor a nyugati orvoslás lehetőségei kimerülni látszanak.\r\nLenyűgöző és inspiráló könyvében valódi csodáknak lehetünk szemtanúi - miközben dr. Turner világos iránymutatást ad mindenkinek, aki a hagyományos kezelések helyett vagy azok mellett további lehetőségeket keres.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635724109\u003c\/span\u003e","brand":"Dr. Kelly A. Turner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570719306114,"sku":"9789635724109","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237431K_221696c8-b0d3-4e90-90fd-182d5ad27667.jpg?v=1776424533"},{"product_id":"talald-meg-a-kiutat-imposztorszindroma-hatekony-megoldas-az-egeszseges-onbizalomhoz","title":"Találd meg a kiutat - Imposztorszindróma","description":"Néha azt érzed, hogy mindenki jobb nálad, és előrébb tart az életben?\r\n\r\nAzon aggódsz, hogy mindenki tudja, hogy te vagy a leggyengébb láncszem a csapatban, és előbb-utóbb \"lelepleződsz\"?\r\n\r\nAmikor egy fontos feladattal bíznak meg, azonnal zakatolni kezd a szíved, és kellemetlen bizsergés fut végig a testeden, mert nem bízol a saját képességeidben?\r\n\r\nÜdvözöllek az imposztorszindróma világában!\r\n\r\nMindannyiunkkal előfordul néha, hogy alkalmatlannak érezzük magunkat valamire, ám ha ez az érzés állandósul, fogalmunk sincs, merre tovább. Ez a pozitív, közérthető kötet és tapasztalt pszichoterapeuta szerzője rávilágít az imposztorszindróma tüneteire és gondolati sémáira. Segítségével felfedezheted, milyen hatással van rád, és elindulhatsz egy egészségesebb és magabiztosabb élet felé vezető úton.\r\n\r\nA Találd meg a kiutat sorozat kötetei a mentális egészségünket befolyásoló hétköznapi problémákra igyekeznek rávilágítani a depressziótól a szorongáson át az imposztorszindrómáig. A könyvekből olyan mindfulness és EFT technikákat sajátíthatunk el, amelyek segítenek megbirkózni az élet elkerülhetetlen nehézségeivel.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636851965\u003c\/span\u003e","brand":"Jess Henley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570744504706,"sku":"9789636851965","price":58.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237736K_448d5b67-5048-450e-8878-e5b0993e81b5.jpg?v=1776425267"},{"product_id":"mit-kezdjunk-az-akaratossaggal-pszichologiai-utmutato-dacszelidito-mesek","title":"Mit kezdjünk az akaratossággal?","description":"A pszichológus-pedagógus szerzőpáros könyve kettő az egyben: szülőknek szóló, gyakorlatias szemléletű pszichológiai útmutató és óvodás-kisiskolás gyerekeknek szánt kreatív segítő mesegyűjtemény. \r\nDeliága Éva évtizedes pszichológusi praxisa tapasztalatai alapján állította össze azt a módszercsokrot, amelyet már több száz család tesztelt és igazolt vissza. A dackorszakon is túlnyúló, óvodás- és kisiskoláskorban megnyilvánuló akaratosság szelíd feloldására szolgáló eszköztár kialakításánál figyelembe vette, hogy az eltérő személyiségű szülőknél és gyermekeiknél szituációtól függően más-más megoldás működhet. \r\n\r\nLovász Hajnalka finom humorral átszőtt, kalandos meséin keresztül pedig szimbolikus módon válik átadhatóvá az akaratosság, az ellenszegülés, a konfrontatív egymásnak feszülés békés feloldásának több módja. Lehetséges mintát kapunk néhány jellegzetes probléma kezelésére, amellyel sok szülő szembesül a mindennapok során. A pedagógus szerző nagy beleérzéssel és gyöngédséggel segíti a helyzetek empatikus megoldásában az olvasó felnőttet - és a mesék kis hallgatóját.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786155281464\u003c\/span\u003e","brand":"Deliága Éva, Lovász Hajnalka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566844817794,"sku":"9786155281464","price":52.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-299898_8ea70eb8-5349-4e6a-8f2d-37bb45c36de1.jpg?v=1776332702"},{"product_id":"the-art-of-seduction-a-csabitas-muveszete","title":"The Art of Seduction","description":"A The 48 Laws of Power bestseller szerzőjétől egy lenyűgöző kézikönyv a csábításról, a hatalom legárnyaltabb és leghatékonyabb formájáról.\r\n\r\nAmikor a művészet szintjére emeljük, a csábítás, a hatalom közvetett és finom formája birodalmakat buktatott meg, választásokat nyert meg és nagy elméket taszított rabszolgaságba.\r\n\r\nMerüljünk el a csábítás folyamatának huszonnégy manőverében és stratégiájában, a szertartásban, amelynek során a csábító uralma alá hajtja a célpontját.\r\n\r\nMost megérthetjük, hogyan \"Tegyük költőivé a jelenlétünket\", hogyan \"Tartsuk őket bizonytalanságban, hogy mi következik\" és hogyan \"Sajátítsuk el a merész lépés művészetét\".\r\n\r\nA csábítás művészete éppen olyan nélkülözhetetlen, mint A hatalom 48 törvénye, egyúttal a meggyőzés elengedhetetlen bevezető könyve, amely a történelem legnagyobb fegyvereinek egyikét és a hatalom végső formáját fedi fel.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635804047\u003c\/span\u003e","brand":"Robert Greene","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569593069954,"sku":"9789635804047","price":136.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-346489_91a9f5d2-ef83-4339-b2c9-aca136c2036f.jpg?v=1776391427"},{"product_id":"legzessel-a-jobb-alvasert-szuntesd-meg-a-horkolast-az-alvasi-apnoet-es-az-almatlansagot-akar-mar-7-nap-alatt-a-buteyko-modszer-segitsegevel","title":"Légzéssel a jobb alvásért","description":"El tudod képzelni, hogy könnyedén elalszol, majd végigalszod mélyen az éjszakát, s végül teljesen kipihenten ébredsz? Patrick McKeown, a nemzetközileg elismert légzésszakértő, több mint 20 év klinikai tapasztalatára támaszkodva mutatja be a Buteyko-módszerre épülő, tudományos alapokon álló, ugyanakkor természetes eszközöket használó programját az egész életen át tartó minőségi alváshoz.\r\nEgyszerű gyakorlatai, amelyek mindenkinél, minden alvásproblémára, minden életkorban alkalmazhatók, nappal és éjszaka egyaránt segítenek megváltoztatni a légzési szokásokat. Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában.\r\n\r\nA Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja:\r\n- hogyan küzdd le a horkolást,\r\n- hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal,\r\n- hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét,\r\n- hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz,\r\n- hogyan növeld az alvást segítő eszközök - például a CPAP és a fogászati készülékek - hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával,\r\n- hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén.\r\n\r\nAkár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted.\r\nKÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST!\r\nKEZDD EL MA!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636873080\u003c\/span\u003e","brand":"Patrick McKeown","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570731987330,"sku":"9789636873080","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237576K_64c1b2b0-6899-4ca8-a852-4c48b4585cf2.jpg?v=1776424918"},{"product_id":"a-boldogsag-aktak-hogyan-elvezzuk-az-eletunket-hogyan-osszuk-be-az-idonket","title":"A boldogság-akták","description":"New York Times Bestseller\r\n\"Amióta Brooks útmutatásait követem, boldogabb vagyok.\" - Oprah Winfrey\r\n\r\n\r\nKépzeld el, hogy az életed egy startup. Hogyan irányítanád, hogyan tennéd a lehető legsikeresebbé?\r\nBrooks a Harvard üzleti képzésén \"Vezetés és boldogság\" címmel tart órát. Ezek az \"akták\" a boldogság egy-egy megközelítését ragadják meg: hogyan fogadjuk el a kudarcot és hogyan a sikert? Mi a különbség a jó- és a rossz fajta időpazarlás között? Miért fontos, hogy a munkánkat elkülönítsük életünk többi területétől? Hogyan függ össze a halogatás az érzelmi állapotunkkal? Hogyan mondjunk nemet, és mit tegyünk a kiégés ellen?\r\nE könyv nagy utat jár be az ókori filozófiától az irodalomig, a popkultúrától a mai cégek belső folyamataiig. A viselkedéstudomány köréből leszűrt megfigyelésekre alapozva mondja el, hogyan működik a boldogság. Konkrét tapasztalatokra épít, praktikus tanácsokat ad.\r\nHa csakis arra koncentrálsz, mondja Brooks, ami valóban számít, máris jobb esélyed van rá, hogy eléred.\r\n\r\n\"Segít rátalálni a magasabb szintű boldogságra.\" - Őszentsége, a 14. dalai láma\r\n\r\n\"Arthur Brooks útmutatásait követve boldogabb ember lettem. És remekül szórakozom, pedig ez a szó korábban hiányzott a szótáramból.\" - Oprah Winfrey, médiaszemélyiség\r\n\r\n\"Arthur Brooks segít az öregedő és változó embereknek rátalálni a magasabb szintű boldogságra.\" - Őszentsége a 14. dalai láma\r\n\r\n\"Arthur Brooks az egyetlen, aki tudományosan, mégis lélekkel beszél az életünkről. Művei meglepetésekkel szolgálnak, és megerősítést adnak, hol tartunk, és hogy haladunk előre az életben.\" - Eric Schmidt, a Google korábbi elnök-vezérigazgatója\r\n\r\n\"Nagyszerű, gyakorlatias bölcsesség.\" - George Stephanopoulos, a Good Morning America és az ABC This Week című műsorainak műsorvezetője\r\n\r\n\"Arthur Brooks kivételes gondolati vezető az igazi boldogság, a jó életminőség területén. Felismerései erejével képes inspirálni, átalakítani az embereket és a közösségeket. Jelentőségteljes szinten tud kapcsolódni a csoportjainkkal, ezáltal mélyenszántó beszélgetéseket ihletett, tartalmas visszhangokat keltett, és vitathatatlanul javított csapatunk hozzáállásán.\" - Adena Friedman, a Nasdaq elnök-vezérigazgatója\r\n\r\n\"Arthur Brooks időtlen bölcsességeket tár elénk, hogy szembe tudjunk nézni a jelenlegi életvitelünk és munkakörnyezetünk által teremtett nehézségekkel.\" - Scott Barry Kaufman, a Columbia Egyetem professzora, a Rise Above c. bestseller írója\r\n\r\n\r\nArthur C. Brooks a Harvard professzora, üzleti és vezetői kurzusokat tart a boldogság témakörében. Magyarul megjelent könyvei: A csúcsra és felfelé (2023), (Oprah Winfrey-vel:) Úgy élj, ahogy élni akarsz (2025).\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635687411\u003c\/span\u003e","brand":"Arthur C. Brooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570729300354,"sku":"9789635687411","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237560K_af80f0f3-8dcc-4ce0-ab7b-a1b305538046.jpg?v=1776424873"},{"product_id":"rendithetetlen-a-relentless-modszer-jordan-es-kobe-bryant-szemelyi-edzojenek-vilaghiru-onfejleszto-konyve","title":"Rendíthetetlen. A Relentless-módszer","description":"A VILÁG EGYIK LEGNÉPSZERŰBB ÖNFEJLESZTŐ KÖNYVE, TÖBB MINT 2 MILLIÓ ELADOTT PÉLDÁNYSZÁM VILÁGSZERTE!\r\n\r\nA Rendíthetetlen - A Relentless-módszer című könyv páratlan módon nyújt betekintést korunk legsikeresebb és legkitartóbb sportolóinak gondolkodásmódjába, megmutatja, hogyan képesek a legjobbak még jobbá válni... és hogyan tudsz te is még többet fejlődni!\r\n\r\nTim S. Grover világszerte elismert szaktekintély, aki világklasszis sportolókat, többszörös NBA-győzteseket edzett. Az USA Today nem rég - Mel Robbins társaságában - a világ öt legjobb motivációs coach-a közé sorolta.\r\n\r\nLegendás edzésfilozófiája a kiválóságra, az elkötelezettségre és a ,,Ne agyalj, cselekedj!\" elvére tanítja az élsportolókat és az üzleti élet szereplőit szerte a világon. \r\n\r\n,,Tim Grovernél nincs nagyobb tudású személyi edző. Felbecsülhetetlen értékű az a segítség, amit tőle kaptam a felkészülések során \" (Michael Jordan)\r\n\r\n,,Tim Grover a mentális erő mestere. E könyv segítségével felfedezheted azokat a képességeidet, amelyek létezését ez idáig nem is sejtetted, és megtudhatod, hogyan érhetsz el olyan eredményeket, amelyekről álmodni sem mertél volna, valamint hogyan juthatsz el a siker legmagasabb szintjére - és tovább!\" (Kobe Bryant)\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786156345660\u003c\/span\u003e","brand":"Tim S. Grover","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570735821186,"sku":"9786156345660","price":115.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237639K_7e598523-1429-4e91-b21c-ae927f8bc519.jpg?v=1776425064"},{"product_id":"az-en-alapszakacskonyvem-sutes-fozes-lepesrol-lepesre","title":"Az én alapszakácskönyvem","description":"Amikor Horváth Ilona több mint hatvan éve megírta\r\nZseniális szakácskönyvét, még nem sejtette, hogy\r\n\r\nÉvtizedeken át ez lesz az, melyből a sütés-főzés tudományát\r\nNemzedékek sora tanulja meg. Ám az eltelt bő fél évszázad\r\n\r\nAlatt sok minden változott a konyhán és környékén. Más\r\nLett a választék, beszerezhetők az egzotikus gyümölcsök,\r\nA tengeri herkentyűk, és sok egyéb is kapható, ami\r\nPár évtizede még elképzelhetetlen volt. Már azon sem lepődik meg\r\nSenki, ha olasz lasagne, kínai édes-savanyú leves vagy éppen\r\nZamatos thai rizses csirke az ebéd. De nemcsak a szokásaink és\r\nA körülmények változtak, hanem a felfogásunk is: figyelünk, mi\r\nKerül a kosarunkba vagy a tányérunkra, tudatosabban étkezünk.\r\nÁtértékelődött tehát sok minden. Az én alapszakácskönyvem\r\nCélja, hogy egy pillanatig sem feledve a magyar konyha\r\nSzámtalan kitűnő fogását és követendő hagyományait, az új\r\nKihívásoknak is megfeleljen. Így nemcsak a klasszikus hazai ételeket gyűjti\r\nÖssze, hanem sok-sok külföldi, de már itthon is rendszeresen főzött, meny-\r\nNYei specialitást. Helyet kapott még benne egy terjedelmes táplálkozási lexikon,\r\nValamint egy kalóriatáblázat; a recepteket pedig kiegészíti számtalan fortély és\r\nEgy olyan egyedülálló - a tudatos étkezéshez nélkülözhetetlen - kis összefoglalás,\r\nMelyből megtudhatjuk az adott étel kalória-, tápanyag- és koleszterintartalmát.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786151110980\u003c\/span\u003e","brand":"Hargitai György","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570738278786,"sku":"9786151110980","price":76.73,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237692K_cb7cadcc-b2c6-4e18-bcdd-68217d0c6f05.jpg?v=1776425166"},{"product_id":"daganatos-betegsegek-gyogyitasa-diagnozistol-a-gyogyulasig","title":"Daganatos betegségek gyógyítása","description":"A daganatos megbetegedések kiegészítő kezelései holisztikus szemlélettel - a testi, lelki és energetikai egyensúly helyreállításáért\r\n\r\nMagyarországon a daganatos megbetegedések a második leggyakoribb haláloknak számítanak. A nyugati orvoslás elsődleges célja a daganat elpusztítása, gyakran komoly testi és lelki megterhelés árán. A holisztikus és természetgyógyászati szemlélet ezzel szemben a szervezet egészének támogatására helyezi a hangsúlyt: az immunrendszer erősítésére, az energetikai egyensúly visszaállítására, valamint a lelki terhek, traumák és a krónikus stressz oldására.\r\n\r\nA két megközelítés nem ellentétei egymásnak - kiegészítik egymást. Az orvosi kezelések mellett alkalmazott szelíd, természetes módszerek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a beteg testi-lelki erőforrásai megerősödjenek, és támogatást kapjon a felépülés teljes folyamatában.\r\n\r\nDr. Csomai Zita orvosként és természetgyógyászként több mint húsz év tapasztalatát osztja meg ebben a könyvben mindazokkal, akik személyesen vagy közvetetten érintettek a daganatos betegségek valamely formájában. A szerző a tőle megszokott integratív, holisztikus szemlélettel mutatja be a megelőzés és a kiegészítő kezelés lehetőségeit, mindig szem előtt tartva az orvosi diagnózist és szakvéleményt.\r\n\r\nAmit a könyv kínál:\r\n- A daganatos betegségek holisztikus értelmezése: testi, lelki és energetikai összefüggések feltárása\r\n- Áttekinthető, gyakorlati útmutató a különböző daganattípusokhoz kapcsolódó kiegészítő lehetőségekről\r\n- A táplálkozás, méregtelenítés, vitaminpótlás és nehézfém-kivezetés szerepe a megelőzésben és a kezelések melletti támogatásban\r\n- A természet gyógyító erőforrásai: vízterápiák, gyógynövények, illóolajok, CBD és egyéb természetes megoldások\r\n- Útmutatás ahhoz, hogyan válhat a beteg aktív résztvevővé saját gyógyulási folyamatában\r\n\r\nA természetgyógyászati módszerek - megfelelően alkalmazva - az orvosi kezelések előtt, alatt és után is segíthetnek a szervezet fizikai, lelki és energetikai támogatásában. Számos esetben hozzájárulhatnak a mellékhatások enyhítéséhez, a regenerációhoz és a rehabilitációhoz, valamint az életminőség javításához.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636303242\u003c\/span\u003e","brand":"Dr. Csomai Zita","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570765508994,"sku":"9789636303242","price":100.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1238028K_624b3d30-a325-4b9c-b025-6905769eb9fd.jpg?v=1776425838"},{"product_id":"a-joga-tudomanya-bovitett-kiadas","title":"A jóga tudománya - bővített kiadás","description":"Világszerte több mint 500 000 eladott példány\r\n\r\nÚj, bővített kiadás\r\n\r\nGazdagon illusztrált, részletes instrukciókkal ellátott kézikönyv\r\na legismertebb ászanák magabiztos és élvezetes gyakorlásához.\r\n\r\nA jóga kedvező hatásai régóta ismertek. Ha rendszeresen jógázunk, nem csupán erősebbé és rugalmasabbá válunk, de sokat teszünk egészségünk és vitalitásunk megőrzésének érdekében is.\r\nA jóga tudománya új kiadásában\r\n\r\n- részletes illusztrációk segítik megérteni, mi zajlik a testünkben jógázás közben;\r\nmegtanulhatjuk, hogyan hajtsuk végre biztonságosan az ászanákat;\r\n- külön fejezetben olvashatunk arról, hogyan jógázzunk, ha egészségügyi problémáink vannak;\r\n- megismerkedhetünk a hagyományos légzőgyakorlatokkal, amelyek jógázás során éppolyan hasznosak, mint a mindennapokban.\r\n\r\nAnn Swanson hatalmas tudással és múlhatatlan kíváncsisággal kalauzolja olvasóit a jóga izgalmas világában. A könyv hasznos útmutatóul szolgál, akár kezdők, akár rutinos jógázók vagyunk, és értékes információkkal lát el arra vonatkozóan, hogyan hozzuk testünket és elménket tökéletes összhangba.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636047436\u003c\/span\u003e","brand":"Ann Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570240434562,"sku":"9789636047436","price":119.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-356246_3b25e1b4-5895-4756-890c-6ad150dcedef.jpg?v=1776414674"},{"product_id":"mit-uzen-a-tested-gyogyito-kommunikacio-belso-vilagoddal","title":"Mit üzen a tested?","description":"Bár saját testünk a „leghűségesebb társunk” életünk folyamán, a vele való kapcsolatunk gyakran megromlik, ellentmondásossá válik. Bizonyos részeinket talán kedveljük, büszkék vagyunk rájuk, más részeinket azonban elutasítjuk, utáljuk, sokszor egyenesen undorodunk tőlük. Ha pedig ez a test \"elromlik\", értetlenséggel, ijedelemmel vagy haraggal reagálunk, és – ha a panasz nem múlik magától – külső megoldásokat keresünk, esetleg elvisszük egy \"szerelőhöz\". \r\n \r\nViszonylag ritka, hogy valaki a hála, a szeretet, a gyengédség, az elfogadás, a tisztelet, a csodálat érzéseit a saját testével kapcsolatban rendszeresen megélje, ennek megfelelően gondoskodjon róla, és igyekezzen megérteni, komolyan venni jelzéseit, érkezzenek azok akár apróbb kellemetlenségek, testsúlyproblémák, kimerültség vagy súlyosabb betegségek formájában. \r\n \r\nTested tükrözi érzelmeidet, gondolataidat, emlékeidet, kapcsolataidat, konfliktusaidat. Feltárul benne egész élettörténeted – sőt, gyakran szüleidé, felmenőidé is. Ha meg akarod fejteni, mit üzennek a tüneteid, ha szeretnél meggyógyulni, fontos, hogy képes legyél kommunikálni testeddel, élményed legyen arról, hogyan szólíthatod meg­, és miként válaszol neked a maga sajátos \"nyelvén\". A test ugyanis sohasem hazudik. Közlésmódja tiszta, erőteljes, maximálisan személyes – és igen, sokszor fájdalmas, kíméletlen. Ugyanakkor, minden pillanatban készen áll arra, hogy segítsen valami lényegeset megérteni és megváltoztatni.\r\n \r\nEbben a könyvben összefoglalom mindazt, amit az elmúlt két évtized során a testtel való gyógyító kommunikációról megtanultam, megtapasztaltam. Szeretnélek megtanítani arra, hogy miként derítheted fel tüneteid mélyebb jelentését, hogyan alakíthatsz ki bensőségesebb, szeretet teljesebb kapcsolatot testeddel, és bemutatom az általam megalkotott SzomatoDráma nevű módszert, melynek segítségével mindez a gyakorlatban megvalósítható.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786155281099\u003c\/span\u003e","brand":"Buda László","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56565952741762,"sku":"9786155281099","price":58.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1326864_9f72d00c-c667-4bdb-bd02-c2eb00a2821d.jpg?v=1776316440"},{"product_id":"fegyencedzes-hogyan-torj-ki-a-gyengesegbol","title":"Fegyencedzés","description":"Hogyan kell edzeni akkor, ha VALÓBAN AZ ÉLETED múlik az IGAZI erődön és keménységeden?\r\n\r\n A legtöbb testedzéssel foglalkozó rendszer a „háziasított” embertípusnak szól, azaz olyanoknak, akik viszonylagos biztonságban élik az életüket, erejüket büszkeségből ápolják, teljesítményt látnak benne, és nem a túlélés feltétlen szüksége hajtja őket. A profi sportoló azért edzi a testét, hogy jól teljesítsen egy sporteseményen, nem pedig azért, hogy biztonságosan kerüljön ki egy élet-halál küzdelemből. Még a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak a győzelem eléréséhez, nem pedig saját nyers erejükre.\r\n\r\n Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben – ahol a megfélemlítés napi gyakorlat – a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt, ami azt jelzi a ragadozónak: jobb, ha nem próbálkozik.\r\n\r\n PAUL WADE 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint a San Quentin, az Angola vagy a Marion börtön. Félős és nyeszlett srácként lépte át a börtön kapuját és a föld egyik legerősebb embereként szabadult onnan. Paul Wade a fegyházban töltött időt arra áldozta, hogy kifejlessze a túléléshez szükséges félelmetes erőt. Ki gondolta volna, hogy éppen Amerika börtöneiben találjuk meg a hatalmas erő megszerzésének elveszett titkát! Paul Wade úgy ásta ki ezeket a titkokat, mintha az élete múlt volna rajta – és nyilván sok tekintetben pontosan ez volt a helyzet.\r\n\r\n Paul Wade kiszabadult: megfizette „tartozását a társadalomnak”. Méghozzá nem csupán az átélt szörnyűségek által, hanem a legnagyszerűbb ajándékkal, amit csak adhatott: a fegyencedzés technikáit bemutató könyve MINDENKINEK hasznára válhat, akinek elege van a puhányságból és igazi erőre vágyik!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789639971509\u003c\/span\u003e","brand":"Paul \"Coach\" Wade","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56572386771330,"sku":"9789639971509","price":76.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B926794.jpg?v=1776520854"},{"product_id":"a-gyogyito-kod","title":"A Gyógyító Kód","description":"\"Dr. Alexander Loyd felfedezte, hogyan lehet egy, a testben lévő fizikai funkciót aktiválni, mely eltávolítja a betegségek akár 95%-ának forrását. Dr. Loyd felfedezéseit vizsgálatok, illetve az a több ezer ember is igazolták − a világ minden tájáról −, akik használták a Gyógyító Kód rendszerét, gyakorlatilag bármilyen fajta testi, lelki vagy az emberi kapcsolataikat érintő problémára, csakúgy, mint a karrierjükben vágyott áttörés megvalósítására. Dr. Alex Loyd vizsgálatai során arra is fény derült, hogy létezik egy „Univerzális Gyógyító Kód”, melynek segítségével a legtöbb ember legtöbb problémája gyógyítható. Ebből a könyvből elsajátítható ez a Gyógyító Kód, melynek elvégzése mindössze napi néhány percet vesz igénybe.\r\n\r\n„Dr. Alex Loyd gyógyítótechnikája a világon mára meghatározóvá vált – forradalmasítani fogja az egészséget. A legegyszerűbb módját kínálja annak, hogy hamar meggyógyuljunk, és egészségesek is maradjunk.” − Mark Victor Hansen, az „Erőleves a léleknek” könyvek társszerzője\r\n\r\nA Gyógyító Kód a legegyszerűbb és leghatékonyabb „csináld magad” gyógyító módszer, mellyel valaha találkoztam! Mindig következetesen és előre megjósolhatóan működik, és gyorsan hoz eredményt, a különböző problémák nagyon nagy részében. Másképpen fogalmazva: EZ AZ IGAZI ELJÁRÁS!” − Dr. Christopher Hegarty\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789638845962\u003c\/span\u003e","brand":"Alexander Loyd, Johnson, Ben","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56565956641154,"sku":"9789638845962","price":81.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-125060_a15277a5-926c-4f70-aa0b-35a88fed044a.jpg?v=1776316495"},{"product_id":"bizz-magadban-onertekeles-onelfogadas-onbecsules","title":"Bízz magadban!","description":"\"Az a baj, hogy nincs önbizalmam\" - halljuk úton-útfélen, még olyan emberek szájából is, akikről adottságaik és körülményeik alapján nem gondolnánk, hogy ilyen problémával küzdenek. Mások nem vallják be, hogy így éreznek, sőt épp az ellenkezőjéről igyekeznek meggyőzni lehengerlő viselkedésükkel, ám arroganciájuk mögött gyakran szintén belső bizonytalanság, az önelfogadás hiánya húzódik meg. \r\n\r\nBár egész modern kultúránk énközpontú, narcisztikus, a lelkünk mélyén sokan nem szeretjük magunkat, és félünk, hogy mások is kevésnek, elégtelennek, értéktelennek találnak minket. Éppen ezért védekező pozíciót veszünk fel, visszahúzódunk, nehogy még jobban megsérüljünk - vagy éppen minden erőnkkel bizonyítani próbáljuk, hogy igenis érünk valamit. Ám a bennünk lévő kétséget a külső sikerek csak átmenetileg enyhítik. Ráadásul saját magunkkal kapcsolatos elégedetlenségünket hajlamosak vagyunk környezetünkre is kivetíteni, ezért rossz közérzetet és türelmetlenséget terjesztünk magunk körül. \r\n\r\nTiszta szívből szeretni és becsülni önmagunkat azonban nem könnyű, ha fájdalmas kudarcok terhét cipeljük, ha mások bántó, lekicsinylő mondatai belénk égtek, ha a szüleink sem fogadtak el minket feltétel nélkül. Ebben az esetben önismereti munkára van szükségünk, hogy felnőtt fejjel csodálkozzunk rá: minden gyöngeségünkkel együtt is értékes és szeretetreméltó emberi lények vagyunk. Ebben igyekeznek segítséget nyújtani a kötet kiváló szerzői is.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786155281181\u003c\/span\u003e","brand":"Pál Ferenc, Dr. Bagdy Emőke, Dr. Szondy Máté, Kádár Annamária, Kozma-Vízkeleti Dániel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566255747458,"sku":"9786155281181","price":43.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1272980_77d3c3a6-5f0a-4175-9f1f-b98dbcdeefe0.jpg?v=1776320048"},{"product_id":"hygge-a-dan-eleterzes-amely-boldogga-tesz","title":"Hygge","description":"Egyre többször halljuk, hogy Dánia a világ legboldogabb országa. Mi lehet a dánok titka, ami a legboldogabb nemzetté teszi őket? Meik Wiking, a koppenhágai Boldogságkutató Intézet igazgatója többéves munkája során arra jutott, hogy a válasz nem más, mint a hygge. \r\nEzt a kifejezést fordították már a meghittség művészetének, a lélek otthonosságának és a megnyugtató környezet élvezetének is, ám ahhoz, hogy valóban megértsük ennek a különleges életérzésnek a lényegét, néhány kifejezésnél többre lesz szükségünk. \r\nEnnek a gyönyörű és inspiráló könyvnek a segítségével lépésről lépésre sajátíthatjuk el a hygge - és általa a boldogság - titkát: megtudhatjuk, milyen szerepet játszanak ebben a fények, a jó ételek, a társas kapcsolatok, a karácsony vagy éppen az öltözködés.\r\nA rengeteg érdekes információ és összefüggés mellett a a gazdagon illusztrált kötet gyakorlati tanácsokkal (konkrét példákkal, receptekkel, ötletekkel) is szolgál, melyek segítségével bárki könnyedén belecsempészheti a hygge elemeit a mindennapjaiba..\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789630988759\u003c\/span\u003e","brand":"Wiking, Meik","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566712172930,"sku":"9789630988759","price":99.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B292024_595e75d8-fc76-4505-b7c2-3edf105abab0.jpg?v=1776329497"},{"product_id":"160-grammos-szenhidratdieta-1-resz-finom-falatok-lemondas-nelkul","title":"160 grammos szénhidrátdiéta 1. rész","description":"Attól még, hogy vigyázunk az egészségünkre és törekszünk minél változatosabban étkezni még nem kell megtartóztatnunk magunkat a finom falatoktól! Vrábel Kriszta szakácskönyve remek példa erre, gyűjteménye csupa változatos, ízletes és nem utolsó sorban egészséges reggelinek, húsételnek, és még desszerteknek is! A Nők Lapja Konyha magazinból is ismert gasztroblogger receptgyűjteményében alacsony szénhidráttartalmú, de ínycsiklandó ételek sorát találjuk, melyek elkészítése után garantáltam búcsút inthetünk bármilyen rossz diétás emléknek. A receptek egyszerűek, gyorsak, változatosak, és mindenki megtalálja köztük a kedvére valót!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789633249963\u003c\/span\u003e","brand":"Vrábel Krisztina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56565990424962,"sku":"9789633249963","price":72.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-125934.jpg?v=1776316773"},{"product_id":"hogy-ne-halj-meg-tudomanyosan-bizonyitott-modszerek-amelyekkel-megelozhetjuk-es-visszafordithatjuk-a-betegsegeket","title":"Hogy ne halj meg","description":"Ételek, amelyek évekkel hosszabbíthatják meg az életedet  ismerd meg Dr. Greger napi tanácsait!\r\nA hihetetlen népszerűségnek örvendő NutritionFacts.org weboldalt működtető orvos Hogy ne halj meg című könyvében földrengető tudományos bizonyítékokat ismerhetünk meg az egyetlen étrendről, amellyel számos halálos betegség kiváltó okai kivédhetők és visszafordíthatók.\r\nA korai elhalálozás tizenöt vezető okaként ismert betegségek  például a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és egyebek  évente több millió ember életét követelik. Dr. Greger tudományos bizonyítékokkal alátámasztott tanácsait követve megtudhatod, mely ételek fogyasztása javasolt, és milyen életmódbeli változtatásokkal segítheted elő a betegségek megelőzését, illetve az ellenük folytatott harcot, hogy tovább élhess.\r\nA Hogy ne halj meg című könyv amellett, hogy megmutatja, mit egyél, hogy legyőzd a leggyakoribb halálokokat, bemutatja Dr. Greger napi jó tanácsait is  azoknak az élelmiszereknek és tevékenységeknek a listáját, amelyeket tanácsos beépítened a napirendedbe. A gyakorlati, kivitelezhető tanácsokkal és a táplálkozástudomány meglepő, húsba vágó adataival pontosan ez az az orvosi javaslat, amelyre egy hosszú, egészségesebb élethez szükséged lehet.\r\nFedezd fel azokat a módszereket, amelyekkel tudományosan bizonyítottan megelőzheted és visszafordíthatod a betegséget!\r\nDr. Michael Greger orvos, író és nemzetközileg elismert táplálkozástudományi, élelmiszer-biztonsági és közegészségügyi előadó. Ő működteti a népszerű NutritionFacts.org weboldalt, ezt a nonprofit, tudományos közszolgáltató felületet, melyen mindennap ingyenes videókat és cikkeket tesz közzé a legfrissebb táplálkozástani kutatásokról. Dr. Greger az Egyesült Államok Humane Society nevű szervezete közegészségügyi és állattartó mezőgazdasági osztályának a vezetője.\r\nGene Stone számos növényi táplálkozással foglalkozó könyv szerzője, köztük a New York Times sikerlistáját vezető Forks over Knives című munkával. Ő a társszerzője továbbá a szintén sikerlistás The Engine 2 Diet és a Living the Farm Sanctuary Life című könyvnek.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635296156\u003c\/span\u003e","brand":"Michael Greger, Gene Stone","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566672884098,"sku":"9789635296156","price":113.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B290147_cbbc22ef-74e5-4312-8078-f9be3438b7c2.jpg?v=1776328477"},{"product_id":"a-wim-hof-modszer-aktivald-a-benned-rejlo-teljes-emberi-potencialt","title":"A Wim Hof-módszer","description":"\"Ezzel az egyszerű, mindenki számára elérhető módszerrel megváltoztathatjuk a világot, lélekről lélekre. Csak a képzelőerőnk mélysége és a meggyőződésünk ereje szabhat határt.\"\r\n\r\nA Wim Hof-módszer az emberi potenciál kiteljesítésének úttörője, amit bárki - fiatal, öreg, beteg vagy egészséges - használhat, hogy csordultig töltse magát erővel, energiával és boldogsággal. Wim Hof üzenete mindannyiunkhoz szól: \"Képes vagy a lehetetlenre is. Le tudod győzni a betegségeket, képes vagy javítani a mentális egészségedet és a fizikai teljesítményedet, sőt a tested működését is irányítani tudod, hogy bármilyen megterhelő helyzetben kihozd magadból a legjobbat.\"\r\n\r\nLebilincselő és szenvedélyes stílusával Wim megosztja velünk saját történetét és módszerét:\r\n\r\nLégzés Egyedi légzőgyakorlatai megváltoztatják a tested kémiáját, energiával töltenek fel, és segítik a koncentrációt.\r\nHideg A hidegtűrés ellenőrzött, fokozatos fejlesztése javítja a szív- és érrendszer egészségét, felébreszti a test még kiaknázatlan erőit.\r\nSzemlélet Megerősíti az akaraterőt, a belső világosságot, a tudatos érzékelést, a velünk született boldogságot és az élet csodáját.\r\nTudomány Az egymást követő kísérletek során a módszer gyakorlói újradefiniálták a lehetséges fogalmát.\r\nEgészség A módszert alkalmazó hétköznapi emberek valódi történetei betegségek és krónikus egészségi problémák legyőzéséről.\r\nTeljesítmény Növelheted az állóképességedet, lerövidítheted a regeneráció időtartamát, fokozhatod a mentális felkészültségedet.\r\nWim története Megismerheted Wim inspiráló, felfedezéseken, tragédiákon és győzelmeken át vezető személyes útját.\r\nSpirituális ébredés A légzés, a hideg és a gondolkodásmód eljuttathat a valódi természetünk mélységeihez.\r\n\r\nWim Hof, a Jégember rendkívüli állóképességével és hidegtűrésével több világcsúcsot is tart: megmászta a Kilimandzsárót rövidnadrágban és cipőben, mezítláb futott maratont az Északi-sarkkörön túl, és 112 percet állt egy jéggel megtöltött tartályban. A milliók által követett módszer egészségre gyakorolt előnyös hatásait már nyolc egyetemi kutatás igazolta. Wim szerepelt a BBC, a Discovery Channel és a Vice Media műsoraiban, illetve Joe Rogan, Tim Ferriss és a School of Greatness podcastjaiban. Bővebb információért látogass el a Wimhofmethod.com honlapra.\r\n\r\n\"Fel akarom ébreszteni benned a saját tested, elméd és csodálatos emberi mivoltod iránti bámulatot. Tapasztald meg, ahogy a lényed felvirágzik, és megszabadul a káros berögződésektől! Ez a módszer mindenki számára elérhető.\"\r\n\r\n\"A Wim Hof-módszerről sokan hallottak és sokan úgy vélik, ismerik is. Ám ahhoz, hogy valóban követni tudd a programot, érdemes a forrásig eljutni, és ez természetesen maga Wim Hof és ez a könyv.\" - Lakatos Péter, életmódszakértő, edző, fekete öves Carlson Gracie Jiu Jitsu gyakorló\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789634754671\u003c\/span\u003e","brand":"Wim Hof","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568548196738,"sku":"9789634754671","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-326611_537f6dd2-6f30-4e7d-8339-c5e2bce16da3.jpg?v=1776356798"},{"product_id":"nincs-hatalmad-felettem-te-iranyits-ne-a-korulmenyeid","title":"Nincs hatalmad felettem","description":"Bármi is történt velünk a múltban, bármilyen nehéz helyzetben vagyunk is a jelenben, van esélyünk, hogy mi alakítsuk a jövőnket. Ehhez csupán mozgósítanunk kell a bennünk rejlő tartalékokat. David Goggins azt állítja, hogy a legtöbben képességeinknek alig 40 százalékát használjuk ki, tehát akaraterővel és kitartással bárhová eljuthatunk.\r\n\r\nŐ már csak tudja: manapság az Egyesült Államok fegyveres erőinek ikonja, a világ egyik rekorder állóképességi sportolója, egy élő legenda. Pedig jövő nélküli, depressziós, túlsúlyos fiatalként indult. A gyerekkora valóságos rémálom volt: szegénység, előítéletek, testi és lelki bántalmazás vette körül. Az élete vakvágányra futott, kártevőirtóként dolgozott, amikor a fejébe vette, hogy jelentkezik a SEAL kiképzésre. Kemény munkával, rengeteg önfegyelemmel és mentális állóképessége fejlesztésével nagyot fordított a sorsán: három hónap alatt leadott 48 kilót, hogy bekerülhessen a programba, és azóta sem ismer lehetetlent.\r\n\r\nHihetetlenül inspiráló és olvasmányos könyvében most megosztja velünk elképesztő történetét, amely nekünk is segíthet túllépnünk a fájdalmakon, leküzdenünk a démonainkat és a félelmet, valamint teljes egészében kiaknáznunk a bennünk rejlő potenciált.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nA Nincs hatalmad felettem letehetetlen könyv, megtanít arra a szemléletmódra, amely a különleges erők képzésének elengedhetetlen része: fejleszteni a mentális állóképességüket és szembenézni saját félelmeinkkel és korlátainkkal. Goggins tanácsai az üzleti életben is kiválóan alkalmazhatók. Megmutatják, hogy kitartással a személyes növekedés egy olyan útját választhatjuk, amelynek során tudatosan elfogadjuk, sőt keressük a kényelmetlenséget, ez pedig elvezet bennünket a sikerhez (bárhogyan definiáljuk is azt). A szerző személyes példája arra ösztönöz, hogy merjünk nagyot álmodni, harcoljunk a céljainkért és használjuk ki a nehézségekben rejlő lehetőségeket.\r\n\r\nPorkoláb Imre, dandártábornok, védelmi innovációért felelős miniszteri biztos, a Szolgálj, hogy vezethess!, A stratégia művészete szerzője, és a Vállalati gerillák társszerzője\r\n\r\n\"David Goggins maga az akarat és inspiráció. Elég csak hallgatni, ahogy beszél, és az ember legszívesebben máris felszaladna egy hegyre. Határozottan úgy gondolom, hogy a hozzá hasonlók képesek megváltoztatni a világot: arra ösztönöznek, hogy bármit csinálunk is, abba még keményebben belevessük és még alaposabban beleássuk magunkat. Célja \u0026gt;\u0026gt;kivételesnek lenni a kivételesek között\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635654222\u003c\/span\u003e","brand":"Goggins, David","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569450922370,"sku":"9789635654222","price":95.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-342414_01e227bc-1656-46a4-b056-ddc3b80155e5.jpg?v=1776383207"},{"product_id":"160-grammos-szenhidratdieta-2-resz-ujabb-finom-falatok-lemondas-nelkul","title":"160 grammos szénhidrátdiéta 2. rész","description":"Cukorbetegség, inzulinrezisztencia vagy akár fogyókúra is lehet az oka annak, ha valakinek 160 grammos diétát írnak elő az orvosok. \r\nReceptgyűjteményünkben bemutatjuk, hogyan tudjuk az előírt napi 160 gramm szénhidrátbevitelt betartani úgy, hogy az étrendünk lemondások nélküli, ínycsiklandó fogásokból álljon és változatos legyen.\r\nEgyszerűen elkészíthető fogások pontosan kiszámolt szénhidrát- és kalóriaértékekkel, elkészítési idővel, új receptekkel.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789633249987\u003c\/span\u003e","brand":"Vrábel Krisztina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566487679362,"sku":"9789633249987","price":79.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-282836_691443ae-08ed-4b30-9447-8e65220f0568.jpg?v=1776323670"},{"product_id":"kortalanul-allitsd-meg-az-oregedest-eletmoddal-edzessel-etkezessel","title":"Kortalanul!","description":"Köztudott tény, hogy az életkor szinte valamennyi krónikus betegség esetén kiemelt kockázati tényezőt jelent. Bár az idő kerekét visszaforgatni nem lehet, Lakatos Péter szerint igenis módunkban áll lelassítani. Sőt, nem csupán az élettartamunkat növelhetjük meg, de azt az időt is, amelyet makkegészségesen töltünk.\r\nA Kortalanul! lépésről lépésre mutatja be, hogyan javíthatsz az életminőségeden és a kilátásaidon. Ehhez azonban meg kell ismerkedned az emberi test alapvető működésével, ami 40 év felett bizony megváltozik - ezt a szerző saját tapasztalatai is megerősítik. A kötet részletesen szól légzésről, alvásról, fényről, edzésről, regenerációról, étkezésről - egyszóval mindenről, ami segíthet abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban.\r\nLakatos Péter nem teljesíthetetlen feladatok elvégzésére buzdít, hiszen alapelve: minimummal az optimumot. A szerző szerint a legfontosabb a rossz szokások megváltoztatása, a gyakorlás és a fokozatosság. Könyvében mindenki megtalálhatja a saját fizikai és mentális állapotának, edzettségi szintjének és lehetőségeinek megfelelő javaslatokat. A kezdőknek az első héten nem kell tonnákat megmozgatniuk a konditeremben, elég, ha gyalog mennek fel az emeletre. A szerző állítja: ahhoz, hogy elinduljunk az egészségesebb élet felé vezető úton, nem költséges sportszerekre van szükség, hanem elhatározásra - és kitartásra.\r\nLakatos Péter könyve elsősorban a 40 év felettieknek szól, de a tanácsait éppúgy hasznosíthatják a fiatalabbak is: edzők és sportolók, profik és amatőrök - mindenki, aki magasabb életkort szeretne megérni fitten, erősen és egészségesen. \r\n\r\nLAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester. Számos kiváló szakkönyv szerzője. Legutóbbi könyve a Legyél te is biohacker!, melyet Sáfrán Mihállyal közösen írt.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789634752301\u003c\/span\u003e","brand":"Lakatos Péter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56567914987906,"sku":"9789634752301","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-317787.jpg?v=1776346015"},{"product_id":"elo-etelek-konyve-lugositas-termeszetesen","title":"Élő ételek könyve","description":"Az élő – azaz nyers, 43 ºC fölé nem hevített – ételek fogyasztását ajánló új táplálkozási irányzat egyre növekvő népszerűségének oka elsősorban az azzal járó életmódváltozás áldásos hatásában rejlik. A hőkezeletlen, magas energiájú növények és gyümölcsök olyan „energiabombát” jelentenek szervezetünk számára, amely biztosítja egész napi aktivitásunkat. Növekszik koncentrációs képességünk, fizikai teljesítményünk, eltűnnek a gombás megbetegedések, bőrünk élővé, tisztává válik. Természetesen mindezek mellett ha igényünk van rá, ehetünk főtt ételeket is. A fontos az, hogy minél több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, s ezt nagy örömmel, megelégedettséggel tegyük! Ebben nyújt segítséget ez a Magyarországon úttörő könyv.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632910598\u003c\/span\u003e","brand":"Lénárt Gitta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570972537218,"sku":"9789632910598","price":45.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-96015_4b9098ec-d38c-4936-bd67-2be469785ee3.jpg?v=1776431133"},{"product_id":"zen-az-egyszeru-elet-muveszete-100-zen-gyakorlat-a-szebb-es-nyugalmasabb-hetkoznapokert","title":"ZEN - Az egyszerű élet művészete","description":"100 zen gyakorlat a szebb és nyugalmasabb hétköznapokért\r\n\r\nCsupán apró változtatások a szokásaidban és szemléletmódban.\r\nMindössze ennyi kell az egyszerű élethez.\r\n\r\nShunmyo Masuno gondolatait illusztrált díszkiadásban adjuk közre.\r\n\r\nA világot nem könnyű megváltoztatni, és ha nem úgy működik, ahogy szeretnénk, jobb, ha önmagunkon változtatunk - tanítja Shunmyo Masuno.\r\n\r\nSzázféle információ zúdul ránk, felőrli napjainkat a szüntelen sietség és a jövőtől való szorongás. Nem szívesen gondolunk arra, hogy az élet egyszer véget ér, félresöpörjük a múlandóság apró jeleit.\r\n\r\nAzonban a kis változásoknak is van hatásuk. Ha mindennap szánunk néhány percet arra, hogy ne gondoljunk semmire; ha evés közben nem figyelünk másra, csak az ételre; ha megszabadulunk a felesleges tárgyaktól, de az igazán fontosakat becsben tartjuk; ha elfogadjuk a valóságot olyannak, amilyen - korábban nem tapasztalt nyugalomban és békességben lehet részünk.\r\n\r\nShunmyo Masuno egy zen buddhista templom főpapja, és díjnyertes zen kerttervező. Könyve elméletek helyett praktikus, egyszerű gyakorlatokat ajánl: tanácsaival apró lépésekben, finoman hangolja át a gondolkodásunkat.\r\n\r\n\"Shunmyo Masuno mindennapi bölcsességeket osztott meg velünk ebben a könyvében, olyanokat, amelyeket jó, ha magunkévá teszünk. Persze nem mindet, legalábbis véleményem szerint. A Hygge, a Lykke, meg egy pár másik könyv ugyanezeket közvetíti: hogy kapcsolj ki. Kapcsolódj ki. Lépj ki a mókuskerékből. És ehhez nem kell, hogy mindezeket 100%-ig kövesd, nem kell, hogy egyet kövess. A lényeg, hogy érezd jól magad. ... Mindenki megtalálhatja a mindennapjaiban a szépséget. Nehéz? Néha igen.\" - Kulturpara blog ajánlója\r\n \r\n\"Ezt a könyvet legszívesebben állandóan a kezem ügyében tartanám.\" - Cait Flanders\r\n\r\n\"Igazi kincs. Segít abban, hogy rácsodálkozzunk az élet hétköznapi, profán pillanataira és felfedezzük bennük a gazdagságot, az örömöt és a nyugalmat. - Allan Lokos\r\n\r\n\"Hozzáférhetővé teszi Buddha időtálló bölcsességét. A gyakorlatai békével töltik el az életünket.  - Dzogchen Ponlop Rinpoche\r\n\r\n\"Ezek az apróságok segítenek visszacsempészni a meghitt, gyengéd kényeztetést a mindennapokba.\" - James Wallman\r\n \r\nAz egyszerű élet művészete című kötet 100 zen gyakorlattal segít hozzá a szebb és nyugalmasabb hétköznapokhoz.\r\n\r\nTartsd a kezed ügyében ezt a könyvet, és ha bármikor szorongás vagy nyugtalanság fogna el, fordulj hozzá bizalommal.\r\n\r\nMeg fogod találni benne a keresett válaszokat.\r\n\r\nGassho,\r\nMasuno Shunmyó\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635680887\u003c\/span\u003e","brand":"Masuno, Shunmyo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568418402690,"sku":"9789635680887","price":88.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-324396_5c182328-f60d-45ab-a46d-8165232b7ece.jpg?v=1776353703"},{"product_id":"vegigelni-a-hosszu-elet-tudomanyos-alapjai","title":"Végigélni","description":"Sunday Times Bestseller\r\nNew York Times #1 Bestseller\r\n\r\nAz orvoslás újraértelmezése, hogy tovább és jobban éljünk\r\n\r\n\"Az egyik legfontosabb könyv, amit elolvashatsz életedben.\" - Steven D. Levitt, a Lökonómia című New York Times bestseller szerzője\r\n\r\nHosszabb élet, jobb életminőség: ehhez segít hozzá Dr. Attia \"használati utasítása\", amely a legfrissebb tudományos eredményeket összegzi a táplálkozás, testedzés és alvás, illetve a mentális, valamint érzelmi egészség köréből.\r\n\r\nA fősodratú orvoslás sok sikert magáénak mondhat, de a szívelégtelenség, a rák, az Alzheimer-kór, a 2-es típusú diabétesz továbbra is rengeteg áldozatot szed. A beavatkozások, kezelések gyakran elkésettek, hiába hosszabbítják meg az életet, az egészségben töltött élettartam nem nő, az életminőség nem kielégítő.\r\n\r\nDr. Attia meggyőződése, hogy a hosszú élet titka egy személyre szabott, jelenlegi döntésekre épülő stratégia - nem szabad várni, halogatni.\r\n\r\nA könyvből kiderül:\r\n\r\n- Az évi koleszterinteszt nem ad elégséges információt arról, hogy személy szerint milyen infarktuskockázattal nézel szembe.\r\n- Nem kizárt, hogy máris olyan állapotban van a májad - ez egészen gyakori, mégis az esetek túlnyomó többségében diagnosztizálatlan marad -, ami előre jelzi a majdani öregkori krónikus betegségeidet.\r\n- Miért a testedzés a leghatásosabb szer, amely hosszú, egészséges életet okoz - nyomás, kezdődhet az edzés a százévesek tízpróbájára.\r\n- Nem diétázni kell, hanem a tápanyagok biokémiájára összpontosítani, és az adatok alapján személyre szabott étrendet kialakítani.\r\n- Nem lehet csak a testi egészséggel törődni, és a szőnyeg alá söpörni mentális, érzelmi háztartásunkat.\r\n\r\nAz öregedés nincs kőbe vésve. Ha az ember odafigyel, meg tud indulni egy ösvényen, ami más irányba vezet - genetikailag alkalmasak vagyunk arra, hogy minden egyes évtizedben jobban érezzük magunkat a bőrünkben, mint az előzőben.\r\n\r\nDr Peter Attia az Early Medical alapítója. A Stanford orvosi karán végzett, a Johns Hopkins Kórházban szerzett sebészi képesítést. Onkológiai sebészi tanulmányokat az NIH Országos Rákintézetben folytatott, ahol a melanóma immunalapú kezelésére szakosodott. Az Aging című folyóirat szerkesztőbizottságának tagja. Népszerű podcastjának címe: The Drive.\r\n\r\nWeboldalai:\r\nPeterAttiaMD.com\r\nEarlyMedical.com\r\n\r\nBill Gifford hétpróbás újságíró, a Spring Chicken: Stay Young Forever (or Die Trying) című New York Times bestseller szerzője. Írásai többek között az Outside-ban, a Scientific Americanben és a Men's Healthben jelentek meg.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635684755\u003c\/span\u003e","brand":"Peter Attia, Bill Gifford","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569542410626,"sku":"9789635684755","price":119.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-345131_8da7efe0-dd9d-4534-81af-6c37684c595c.jpg?v=1776388500"},{"product_id":"a-kiemelkedoen-eredmenyes-fiatalok-7-szokasa","title":"A kiemelkedően eredményes fiatalok 7 szokása","description":"Sean Covey világsikerű könyve, A kiemelkedően eredményes fiatalok 7 szokása 2018-ban megújult külsővel jelenik meg. A könyv tizenévesek és fiatal felnőttek milliói számára jelentett iránytűt ahhoz, hogy valóban sikeres legyen az életük. Kézikönyvet arról, amit a fiataloknak tudniuk kell a helyes énképről, az egészséges kapcsolatokról, a csoportnyomásról, az elvek vállalásáról és arról, hogy miképp valósíthatják meg a céljaikat. Mindezt élvezetes stílusban tálalja, sok történettel, vicces retró rajzokkal és híres emberek inspiráló gondolataival.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632884226\u003c\/span\u003e","brand":"Covey, Sean","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566959767938,"sku":"9789632884226","price":71.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-304749_a9883ba5-96c0-4496-a122-c8b4d8ea4e75.jpg?v=1776334648"},{"product_id":"glukozforradalom","title":"Glükózforradalom","description":"FOGYJ LE\r\nSTOP A DIÉTÁNAK\r\nNYERD VISSZA AZ ENERGIÁD\r\n\r\nA vércukorszint egyensúlyban tartásának életünket megváltoztató hatalma\r\n\r\nAz étrend tudománya a fejlődés útjára lépett. Az emberek évtizedeken keresztül helytelenül arra összpontosítottak, hogy csökkentsék a bevitt zsírt és kalóriákat, holott ma már tudjuk az igazi károkozók azok az élelmiszerek, amik felborítják a vércukorszint szabályozását.\r\n\r\nJessie Inshauspé biokémikus az egyszerre tisztán érthető és empatikus írásával elmagyarázza, hogy a kiugró vércukorszint miért rossz számunkra és hogy tudnánk ezek a kiugró görbéket ellaposítani, hogy forradalmi változást idézzünk elő az egészségünkben.\r\n\r\nTöbb évtizednyi kutatás elemzésével és az önmagán végzett sokezer eredeti kísérlet után, melynek során állandóan glükóz ellenőrző készüléket viselt, Jessie Inshauspénak sikerült 10 egyszerű és meglepő módszert kikristályosítania, amelyeket könnyen beépíthetünk a hétköznapjainkba.\r\n\r\nA könyv végére már tudni fogjuk, hogy az ételek hogyan hatnak a biológiánkra. Tudjuk majd, hogy a reggelire fogyasztott ételek melyike okoz éhségérzetet, hogy a tányérunkon lévő ételeket milyen sorrendben együk, mit tehetünk meg üres gyomorral, milyen ételek okoznak hangulatingadozást, és hogyan kerülhetjük el a délután 3-kor ránk törő alváskényszert. Fejleszteni fogjuk az étkezésünket, urai leszünk az egészségünknek és virágzásnak indul az életünk. \r\n\r\nNemzetközi bestseller, minden országban a sikerlistán,ahol megjelent!\r\n\r\n\"Jessie szórakoztató és tanulságos utazásra visz minket, hogy megértsük, miként befolyásolja az étel a kiugró vércukorszintet és az egészségünket.\" - Tim Spector professzor, az Étrend Mítosza és a Kanállal Etetett szerzője, a londoni King's College genetika epidemiológia professzora\r\n\r\n\"A Glükóz forradalom segít, hogy jobban érezzük magunkat, elnyomjuk az étvágyunkat, megtaláljuk az utat önmagunkhoz, egyensúlyba hozzuk a hormonháztartásunkat, tovább éljünk és közben boldogan mosolyogjunk. Ez a könyv az egyik útbaigazító mű az életemben. Olvassák el mielőbb\" - Davinia Taylor, brit színésznő és a Sunday Times \"Ez nem diéta\" című nagysikerű könyvének szerzője\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635801268\u003c\/span\u003e","brand":"Jessie Inchauspé","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568829018498,"sku":"9789635801268","price":67.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-334199_e2916d56-fb26-459c-a133-90f680def5d4.jpg?v=1776368257"},{"product_id":"belugyek-a-belek-csodalatos-vilaga-es-a-jo-emesztes","title":"Bélügyek","description":"A bélrendszer közel 8 méter hosszával a legnagyobb szervünk, mégis kínos beszélnünk róla. Kakilás, hányás, hasmenés... pfuj, gusztustalan! Pedig ha meggondoljuk, hogy immunrendszerünk 80%-ban a beleink állapotától függ, akkor ez nem kis dolog. Egyre nyilvánvalóbb - tudományos adatok igazolják -, hogy a túlsúly, a depresszió, a különféle allergiák és számos komoly betegség mind-mind összefüggenek beleink állapotával. Ha tehát egészségesek akarunk maradni, törődnünk kell az emésztésünkkel. Giulia Enders fiatal német kutatóorvos könnyed hangvételű könyvében közérthetően és szellemesen kalauzol el a belek világába. Számos praktikus tanáccsal is szolgál, hogy a sokak életét megkeserítő kisebb-nagyobb emésztési gondoknak végre búcsút lehessen inteni.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636331955\u003c\/span\u003e","brand":"Giulia Enders","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566751920514,"sku":"9789636331955","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-293339_ebcb3470-1b6b-46e0-a034-a69001859458.jpg?v=1776330321"},{"product_id":"ulj-figyelmesen-mint-egy-beka-mindfulness-gyakorlatok-gyerekeknek-es-szuleiknek-cd-melleklettel","title":"Ülj figyelmesen, mint egy béka","description":"Az Ülj figyelmesen, mint egy béka! bemutatja a gyermekeknek a mindfulness, a tudatos jelenlét elsajátításának alapjait. Könnyen érthető, játékos formában vezeti rá a gyerekeket a tudatos jelenlét megvalósítására: szellemi, lelki és testi szinten. A tudatos jelenlét akkor teljesül, amikor kapcsolatban vagyunk azzal, amit éppen tapasztalunk. A figyelem minősége fejleszthető és elmélyíthető azzal, ha a legszembetűnőbb és legfontosabb dolgokra figyelünk minden pillanatban. Erre mindenki képes, de általában nem teszi tudatosan. Összpontosítást és koncentrációt igényel. Miért ne kezdhetnénk el ezeket a képességeket fejleszteni? A világ manapság már olyan összetett és rohanó, az, hogy jelen tudjunk lenni az adott pillanatban, teljességgel szükségszerű ahhoz, hogy megértsük a világot, folytassuk a tanulást, fejlődést, és azon munkálkodjunk, hogy a magunk egyediségével hozzájáruljunk ehhez a világhoz.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632445922\u003c\/span\u003e","brand":"Eline Snel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566454419842,"sku":"9789632445922","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1398966_62d974c6-73bd-498e-827b-6acd44837b23.jpg?v=1776322744"},{"product_id":"eletmento-izom-avagy-miert-van-szukseged-izomra-fokent-40-felett","title":"Életmentő izom","description":"Lakatos Péter, ahogy korábbi könyveiben, ezúttal is arra keresi a választ, miképp találjunk kiutat mind modern, mozgásszegény életmódunk, mind a fitnesz- és diétaipar útvesztőiből. A főszerep ezúttal az erőedzésé, amely a közhiedelemmel ellentétben legföljebb akkor veszélyes, ha hanyagoljuk. A szerző a legfrissebb kutatásokra alapozva mutatja be, miért érdemes belevágnod az izomtömeg-növelésbe, hogy búcsút inthess a derékfájásnak, az aggasztó vércukorértékeknek vagy a memóriád romlásának, és abban is segít, miképp változtass szokásaidon. Légy erős - és maradj kortalanul egészséges!\r\n\r\nLAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester, számos kiváló szakkönyv szerzője.\r\nSzeretnél fittebben élni, de minden motivációd elveszi a kalóriaszámolgatás, a nyúleledelek rágcsálása és a teljesíthetetlenül pörgős kardioedzések? Nem jönnek az eredmények, sehol egy haskocka vagy domborodó bicepsz, talán még híztál is?\r\n\r\nHa úgy gondolod, hogy az erős, szálkás test az izomagyúak kiváltsága, akik súlyos árat fizetnek fizikumukért, tévedsz. Lakatos Péter, a nagy sikerű Kortalanul! és Illesztési hiba című könyvek szerzője határozottan állítja, hogy valamennyien mozgásra és szunnyadó erőnk kibontakoztatására születtünk - csupán a környezet, amelyben élünk, fokozatosan lenevelt minket róla.\r\n\r\nJelen civilizációnk messzire szakadt attól a világtól, amelyre eredetileg terveztek bennünket. Bőséggel el vagyunk látva táplálékkal, mégis folyton éhezünk. Pihe-puha ágyunk van, de képtelenek vagyunk kipihenni magunkat. Észre sem vesszük, és kapkodjuk a levegőt az állandó stressztől. Emelnünk, húznunk, tolnunk, kúsznunk, másznunk, izzadnunk kellene, ehelyett egész nap képernyők előtt gubbasztunk. Minden külső hatás ellenünk dolgozik.\r\n\r\nLakatos Péter, ahogy korábbi könyveiben, ezúttal is arra keresi a választ, miképp találjunk kiutat mind modern, mozgásszegény életmódunk, mind a fitnesz- és diétaipar útvesztőiből. A főszerep ezúttal az erőedzésé, amely a közhiedelemmel ellentétben legföljebb akkor veszélyes, ha hanyagoljuk. A szerző a legfrissebb kutatásokra alapozva mutatja be, miért érdemes belevágnod az izomtömeg-növelésbe, hogy búcsút inthess a derékfájásnak, az aggasztó vércukorértékeknek vagy a memóriád romlásának, és abban is segít, miképp változtass szokásaidon. Légy erős - és maradj kortalanul egészséges!\r\n\r\nLAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester, számos kiváló szakkönyv szerzője.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789634756637\u003c\/span\u003e","brand":"Lakatos Péter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568877285762,"sku":"9789634756637","price":71.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-334780_bf40ad99-f982-4508-a8f2-fe901350924e.jpg?v=1776369209"},{"product_id":"ferfienergia-uralt-ero-a-csalad-es-a-tarsadalom-szolgalataban","title":"Férfienergia","description":"Hová tűntek a férfiak? - kérdezik lépten-nyomon nők és férfiak egyaránt. Ma már tudósok, kutatók jelzik, hogy ez a nyugati világ egyik legsúlyosabb problémája...\r\n\r\nEz a könyv támpontot ad nemcsak ahhoz, hogy miért jutottunk ide, hanem a férfiasság gyökereihez, a férfivá válás lépéseihez és ahhoz is, hogy a ma oly divatos külsőségek helyett mi tesz valakit valóban férfivá, aki valódi társa lehet a nőnek, példaképe, mintája a gyereknek.\r\n\r\nKönyvek százai, bestseller írók sokasága akarja elhitetni velünk, hogy a férfiértékek elavultak, hasznavehetetlenné váltak, a nők minden területen értékesebbek, hatékonyabbak, a férfiasság véghanyatlásban van, és el fog tűnni!\r\n\r\nIdőben észbe kapunk még?\r\nVagyunk még elegen, akik azt gondoljuk, hogy a Férfi és a férfiasság értékei létfontosságúak?\r\nHogy a Férfi és a férfiasság nélkül nemhogy élet, harmónia és egyensúly nincs, hanem semmi sincs?\r\nKinek lenne jó, ha ez bekövetkezne?\r\nA férfiaknak? Nem!\r\nA nőknek? Nem!\r\nAkkor fogjunk össze!\r\nAz erőt, a tartást, a kisugárzást, az építő harcot és a teremtő lángot ne váltsa fel a puhaság és a tunyaság!\r\nÁllítsuk vissza, őrizzük meg és örökítsük együtt a férfiasság eredeti értékeit!\r\nÁllítsuk helyre a férfiak önbecsülését! Sokszorozzuk meg teremtő erőnket!\r\nTeremtsünk új egyezséget Férfi és Nő között! Új egyezség kell ahhoz, hogy asszonyainkkal egy szép és értelmes életre visszatekintve együtt öregedhessünk meg!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789631258646\u003c\/span\u003e","brand":"Bedő Imre","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566679798146,"sku":"9789631258646","price":66.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B290520_380596f0-dba2-4705-9487-a5aaa24617d7.jpg?v=1776328724"},{"product_id":"nyugalom-48-lecke-a-kiegyensulyozott-elethez","title":"Nyugalom","description":"Nemzetközi bestseller\r\nAz egyszerű élet művészete szerzőjétől\r\n        \r\nFélsz?\r\nTartasz valamitől?\r\nSzorongsz?\r\n\r\nShunmyo Masuno könyvéből kiderül, hogy aggodalmaid többsége egyszerűen nem igazolódik be.\r\n\r\nGondolj bele: hányszor fordul elő, hogy a mindennapjaidat megmérgezi egy rossz sejtelem, de amitől féltél, végül nem következik be!\r\n\r\nAz életedet jobbá, szebbé, élvezetesebbé teheted pusztán azzal, hogy megszabadulsz felesleges félelmeidtől.\r\n\r\nNe hasonlítsd magadat másokhoz - a nyugtalanságod oroszlánrésze máris elillan;\r\nSzabadulj meg a felesleges dolgoktól, a lehető legegyszerűbb életet éld;\r\nNe keresgélj, ne rohanj, ne hagyd, hogy megszállottságok legyenek úrrá rajtad;\r\nÉrtelmezd pozitívan a dolgokat - egyedül rajtad múlik a döntés, hogy boldog vagy, vagy boldogtalan;\r\nNe áraszd el magadat túl sok információval;\r\nSzállj ki a versengésből - a zen így kerüli a stresszt;\r\nAggódás helyett inkább cselekedj - ezáltal kétségtelenül jobbra fordulnak a dolgok.\r\n\r\nEz a könyv eszköz, amelynek 48 leckéje és csaknem 30 zen szólásmondása segít abban, hogy elfogadd magadat, és örömödet leld a korábbinál nyugodtabb, higgadtabb, pozitívabb énedben.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635682140\u003c\/span\u003e","brand":"Masuno, Shunmyo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568753783170,"sku":"9789635682140","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-332342_bceed734-10de-40f4-97c5-bfca116d3869.jpg?v=1776365039"},{"product_id":"hormonkontroll-a-termeszetes-egyensuly-titka","title":"Hormonkontroll","description":"\"A hormonok olyan összetett egészet alkotnak a női testben, ami megkönnyítheti, de pokollá is teheti az életet. Ha egyensúlyban vannak, nincs semmi gubanc, még a peteérés és a menstruáció körüli napok is sétagaloppnak tűnnek. Ám ha félresiklik valami, és a hormonok eszeveszett hullámvasutazásba kezdenek, nemcsak a szokásos női panaszok üthetik fel a fejüket, hanem olyan problémák is, amelyekkel nők tömegei kénytelenek együtt élni hosszú éveken át. E panaszok nem korlátozódnak a termékeny évekre, hanem főként a változó korra jellemzőek. \r\nEnnyire ki van szolgáltatva egy nő a hormonjainak? Szó sincs róla! A jó hír az, hogy természetes módon is befolyásolható a hormonok szintje: főként helyes táplálkozással, de testmozgással, akaraterővel és a stressz csökkentésével is sokat tehetünk annak érdekében, hogy hormonjaink a lehető legoptimálisabb módon tegyék a dolgukat. \r\nA holland szerző érthetően, gyakorlati szempontokat figyelembe véve és inspirálóan magyarázza el, miként kerüljük el, hogy ki legyünk szolgáltatva a hormonjainknak. Már ma sokat tehetünk hormonháztartásunk optimális működéséért. Nincs semmi ördöngösség: a legbiztonságosabb és legjobb gyógyszer ugyanis az elfogyasztott étel! \r\nAjánljuk a könyvet mindazoknak a nőknek, akik felelősséget vállalnak saját fizikai és mentális egészségükért. \"\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632448565\u003c\/span\u003e","brand":"Marjolein Dubbers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566938632578,"sku":"9789632448565","price":117.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-304085_f2dc251f-3b68-445e-96cb-f564d06e72f1.jpg?v=1776334191"},{"product_id":"elo-italok-konyve-lugosito-smoothie-receptekkel","title":"Élő italok könyve","description":"A smoothie nevet mind hallottuk már, kapni lehet minden nagyobb bevásárlóközpontban, ám kevesen tudják, hogy valójában mit is takar ez a név. A nyers vagy élő italokat hívjuk így, amik magát az életenergiát jelentik. Az élő italok - azaz smoothie-k - forradalmi változást hoznak életünkbe, olyan mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget juttatunk a szervezetünkbe, aminek megrágása igen sok időt és energiát venne igénybe. \r\n\r\nA turmixolás, facsarás hatására a sejtfalat feltörjük, így az italokból a tápanyagok nagyon gyorsan felszívódnak, szinte azonnal eljutnak sejtjeinkhez és természetes energiákkal táplálják azokat. A frissen készített zöldség- és gyümölcslevek rendszeres fogyasztásával megerősítjük immunrendszerünket, így segítjük a szervezet öngyógyító törekvéseit. \r\n\r\nLénárt Gittának, az élő ételek első számú magyarországi szakértőjének előző két kiadványának - Élő ételek könyve és Élő édességek könyve - elsöprő sikere, a szerző számos rádió- és televíziós meghívása és szereplése azt igazolja, hogy egyre többen keresünk olyan megoldásokat, amelyek segítségével megőrizhetjük egészségünket, karcsúságunkat, ugyanakkor ízlelőbimbóinknak is felejthetetlen élményt nyújtunk. Nagy szeretettel ajánljuk a sorozat következő kötetét, mely az élő italok, a nyers levek világába kalauzolja az ínyenc érdeklődőt.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632911496\u003c\/span\u003e","brand":"Lénárt Gitta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56565797880194,"sku":"9789632911496","price":58.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-112930_4ab52bd4-793f-4f66-88ec-719165cd6a65.jpg?v=1776313716"},{"product_id":"gyogyito-legzes-gyakorlatok-asztma-horkolas-alvasi-apnoe-magas-vernyomas-stressz-es-panikroham-esetere","title":"Gyógyító légzés","description":"Az egészséges légzés nyugalmi helyzetben az orron keresztül történik, rendszeres, csendes, lassú és szinte észrevehetetlen. Ezzel szemben egészségtelen légzéskor a szánkon át vesszük a levegőt, és nyugalmi helyzetben is szabálytalan, észlelhető a folyamat. E látszólag ártalmatlan, mégis rendkívül elterjedt szokás megzavarja a biokémiánkat, megvonja a testtől az éltető oxigént, és olyan panaszok kialakulásához vezethet, mint a szorongás, az asztma, a szénanátha, a magas vérnyomás, az álmatlanság, a pánikrohamok, a horkolás és az alvási apnoé.\r\n\r\nA Gyógyító légzés célja, hogy tudományos alapokon nyugvó légzőgyakorlatok, valamint az étrend és az életmód változtatására vonatkozó egyszerű irányelvek segítségével megelőzhessük vagy csökkenteni tudjuk e panaszokat. Ehhez azonban fontos tisztában lennünk vele, hogyan is lélegzünk valójában, és miért olyan fontosak a funkcionális légzésminták. A könyvben szereplő módszerek gyorsan elsajátíthatók és beépíthetők a mindennapokba. Segítségükkel nem csupán a kellemetlen tüneteket enyhíthetjük, de megnövekszik az energiaszintünk, jobban tudunk koncentrálni, eredményesebben kezelhetjük a stresszhelyzeteket, és általános életminőségünk is javulni fog.\r\n\r\n\r\nE légzéstechnikával elérhető:\r\n\r\n- Az asztma tüneteinek (zihálás, köhögés, légszomj) jelentős csökkentése.\r\n- A vérkeringés és az oxigénellátás javítása.\r\n- Az orr kidugítása percek alatt.\r\n- A szénanátha kiváltó okának kezelése.\r\n- Megfázások és mellkasi fertőzések gyakoriságának csökkentése.\r\n- Mélyebb alvás, frissebb ébredés.\r\n- A légzési szokások fejlesztése a horkolás és az alvási apnoé mérsékléséhez.\r\n- A légzés biokémiájának javítása, valamint annak megértése, milyen hatással van ez a pánikrohamokra, a szorongásra és a stressz-szintre.\r\n- A légzés eredeti funkciójának helyreállítása az optimális egészség elérése érdekében.\r\n\r\n\r\nPATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clininc alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket. Magyarul is olvasható korábbi, A légzés ereje című könyve.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789634752288\u003c\/span\u003e","brand":"Patrick McKeown","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56567886676354,"sku":"9789634752288","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-317640.jpg?v=1776345880"},{"product_id":"lelegzet","title":"Lélegzet","description":"Egy elveszett tudás újrafelfedezése\r\n\r\nNew York Times Bestseller\r\nWashington Post: Az év egyik fontos tényirodalmi címe (2020)\r\nAmazon: Az év legjobb tudományos könyve (2020)\r\nGoodreads-díj: Az év legjobb tudományos \u0026amp; tech könyve - jelölés (2020)\r\nNPR: Az év egyik legjobb könyve (2020)\r\n\r\nMindegy, mit eszel, nem érdekes, mennyit edzel, milyen karcsú vagy, milyen fiatal vagy, milyen bölcs vagy - ez mind nem számít, ha nem lélegzel megfelelően.\r\n\r\nSemmi nem fontosabb az egészséghez, mint a légzés: beszívni a levegőt, kifújni - ezt minden nap megtesszük huszonötezerszer. Fajunk mégis elvesztette a helyes légzés képességét, és ennek súlyosak a következményei.\r\n\r\nJames Nestor újságíró beutazta a világot, hogy rájöjjön, mi romlott el, és hogyan lehetne helyrehozni. A válasz nem tüdőgyógyászati laborokban található, ahogy erre számítanánk, hanem ősi temetkezési helyeket feltáró ásatásokon, titkos szovjet létesítményekben, New Jersey-i kórusok próbáin és Sao Paulo szmogos utcáin. Nestor felkutatja azokat, akik tisztában vannak az ősi légzéstechnikák, mint például a pránájáma, a szudarsan krija és a tummo mögött rejlő tudással, és együtt vizsgálódik azokkal a tüdőspecialistákkal, akik tudományos próbának teszik ki a légzésről alkotott fennálló elképzeléseinket.\r\n\r\nA modern tudományos kutatások azt mutatják, hogy már a légzéstechnikánk apró módosításai is ugrásszerű javulást eredményeznek a sportteljesítményben; megfiatalodnak tőle a belső szervek; mérséklődik a horkolás, az asztma és az autoimmun betegségek; még a gerincferdülés mértéke is csökken. A légzésnek elvileg nem lehetne ilyen hatása, de mégis van.\r\n\r\nA Lélegzet című könyv ugyanúgy támaszkodik több ezer év orvosi szövegeire, mint a pulmonológia, a pszichológia, a biokémia és a fiziológia területén szerzett legfrissebb kutatási eredményekre, így rekonstruálja a tudást, amely egy időben közkeletű volt, mostanra viszont forradalmian újnak és ismeretlennek hat.\r\n\r\nA légzés a legalapvetőbb biológiai működésünk. Ha ezt elolvasod, soha többé nem fogsz ugyanúgy lélegezni.\r\n\r\n\"Aki szokott levegőt venni, annak kell ez a könyv.\" - Wallace J. Nichols, PhD., a Blue mind szerzője\r\n\r\n\"Ez a szórakoztató, kísértetiesen jól időzített könyv elmondja, mi áll az elégtelen légzés hátterében tudományos szempontból, hogyan alakíthatjuk át tüdőnket és egyben életünket. Részletgazdag, olvasmányos munka, amelyben egyformán helyet kapnak a személyes, a történeti és a tudományos vonatkozások.\" - Boston Globe\r\n\r\n\"James Nestor könyve a legjobb időben érkezett, hogy áttekintse, mi az, amit kutatások és tapasztalat útján tudhatunk a légzésről - értve itt saját fájdalmas tapasztalatait is, sok esetben. Nestor kísérletezik, légzőgyakorlatokat végez, olyan alapdolgokra kérdez rá, amelyeket az ember evidensnek tart. E könyvet olvasva elkezdtem jobban megbecsülni a légzőszerveimet, és lefutottam életem legjobb eredményét. (Ha orron át vesszük a levegőt, javul az állóképességünk!)\" - NPR\r\n\r\n\"Ritkán mondok ilyet, de most valóban ez a helyzet: ez a könyv megváltoztatta az életemet. A Lélegzet részben tudományos gondolatmenet, részben történeti áttekintés, telis-tele zseniális gondolatokkal, ráadásul baromi szórakoztató olvasmány. Fogalmam sem volt, hogy a légzés így megsínylette az evolúciót. Ennek a könyvnek köszönhetem, hogy rájöttem, miért alszom rosszul, és miért érzem úgy, hogy nem jókor veszek levegőt. Néhány egyszerű húzással megjavítottam a lélegzetvételemet, és ezzel én is megjavultam! Páratlan könyv!\" - Caroline Paul, a Gutsy Girl című bestseller szerzője\r\n\r\n\"Érdekfeszítő tudományos, kulturális, spirituális és evolúciótörténeti munka arról, hogy hogyan lélegzik az ember - és hogy már hosszú idők óta nem úgy csináljuk, ahogy kellene. Alig pár napja kezdtem el a módszert, de máris nyugodtabbnak és egészségesebbnek érzem magam. Néhány egyszerű módosítást végeztem a légzéstechnikámon. A lélegzetvétel nagyszerű, titokzatos, gyógyító ajándék, akárcsak ez a könyv.\" - Elizabeth Gilbert, az Ízek, imák, szerelmek szerzője\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635680993\u003c\/span\u003e","brand":"James Nestor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568460673410,"sku":"9789635680993","price":89.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-325038_a1974d5f-7103-4895-a26f-4847cc0ec6a8.jpg?v=1776354563"},{"product_id":"a-napos-b-oldal","title":"A napos B oldal","description":"\"Nem azért felejtünk el játszani, mert megöregszünk, hanem attól öregszünk meg, hogy elfelejtünk játszani\"\r\nG. B. Shaw.\r\n\r\nHidd el nekem, tényleg van élet a negyven után! Elmúltam hatvan, szóval csak tudom. Persze nem mondom, hogy az elmúlt két évtized sétagalopp lett volna. És a következők is bőven tartogathatnak nehézségeket, mégis azt mondom, a B oldal igenis lehet napos.\r\n\r\nHőhullámok, váratlanul felszaladó kilók, pánikroham a próbafülkében, helló helyett csókolom, egyre több fiatalabb és egyre kevesebb idősebb kolléganő a munkahelyen. Ugye ismerős?\r\n\r\nSok a kérdőjel, és a legtöbb épp önmagaddal kapcsolatos. Ez a könyv azért született, mert azt hiszem, tudom, mit érzel, tudom, min mész keresztül. És bár varázsló én sem vagyok, mégis szerettem volna melléd állni, és elmesélni, hogy mik az én személyes tapasztalataim a változókorról és a fiatalság talán mégsem annyira fájó elmúlásáról.\r\n\r\nSegítségemre volt több nagyszerű szakember, akik fontos gondolatokat, tanácsokat fogalmaznak meg többek között a párkapcsolat, a karrier,\r\naz egészségmegőrzés, szépség és öltözködés témájában.\r\n\r\nVelük együtt szeretném megmutatni: igenis tudsz teljes és tartalmas életet élni ötven-, hatvan-, hetven-évesen is, sőt. Támogatlak benne, hogy találd meg a szépséget a mindennapokban és magadban is.\r\n\r\nGondolkodjunk közösen az életstratégiádon, hogy el tudd fogadni, mi több, hasznodra tudd fordítani az évek múlását. Mindehhez legyen a mottónk, amely sok mindenen átsegít: Önismeret és derű! Tarts velem a\r\nnapos B oldalra!\r\n\r\nSzeretettel várlak,\r\n\r\nJakupcsek Gabriella\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635683635\u003c\/span\u003e","brand":"Jakupcsek Gabriella","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569186779522,"sku":"9789635683635","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-340039_18b23917-cb25-4838-8501-8cc2c0c30355.jpg?v=1776378804"},{"product_id":"noi-igazsagok-hormonegyensuly-es-egeszseg","title":"Női igazságok","description":"A menstruációs zavarok és más női problémák hormonális hátterének új és életszerűbb megközelítése sok nő számára nyújthat reményt és lehetőséget életminősége javítására. Ajánljuk e könyvet minden fiatal hölgynek és érett nőnek, akik természetes módon szeretnék javítani egészségüket, fizikai, lelki és szellemi állóképességüket.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789638930729\u003c\/span\u003e","brand":"Csiszár Miklós, Igloisyversen Nora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56565953921410,"sku":"9789638930729","price":72.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1087807_3703babc-81a4-4df7-a5d9-6e20dda446b6.jpg?v=1776316466"},{"product_id":"emotion-code-kutasd-fel-es-engedd-szabadon-bennragadt-erzelmeidet-lepj-tovabb-az-eletedben","title":"Emotion Code","description":"\"Meggyőződésem, hogy ez a könyv segít annak megértésében, hogyan tároljuk magunkban érzelmi tapasztalatainkat, ezáltal megváltoztatja az életünket. Az Emotion Code már eddig is nagyon sok ember életét újította meg a világon, és reményeim szerint a jövőben több millióan lesznek, akik alkalmazni fogják ezt az egyszerű eszközt önmaguk és szeretteik gyógyítására.\"\r\nTony Robbins \r\n\r\nMindannyian átéltünk már hosszabb-rövidebb ideig tartó szomorúságot, csalódottságot, önbizalomhiányt, reménytelenséget, de aggodalmat, haragot és félelmet is. Annak azonban nem mindig vagyunk tudatában, hogy az átélt negatív érzelmeink, bármilyen régen is érzékeltük ezeket, a mai napig problémát okozhatnak számunkra. Az Emotion Code megmutatja, hogy a múltunk negatív töltésű érzelmei \"bennragadt érzelmek\" formájában kísérthetnek. Felgyűlnek a testünkben és az életünkben, és fájdalmat, működési rendellenességeket, idővel betegségeket okozhatnak. Ugyanakkor súlyos mentális és érzelmi teherként nehezedhetnek ránk, befolyásolhatják a gondolkodásunkat, a döntéseinket, a siker és a jóllét felé vezető úton. Traumatikus emlékeinket akár utódaink is örökölhetik. Mivel az Emotion Code információ terén a tudat alatti elmére hagyatkozik, segítségével generációkon keresztül továbbadott érzelmek is beazonosíthatók és eltávolíthatók. \r\n\r\n\"Meggyőződésem, hogy az Emotion Code arra hivatott, hogy az új évezred gyógyulásának sarokköve legyen.\" \r\nGregg Braden \r\n\r\nDr. Bradley Nelson holisztikus orvos és előadó módszerével beazonosíthatjuk és eltávolíthatjuk \"érzelmi terheinket\". A klinikai gyakorlaton alapuló, való életből származó példákkal szolgáló könyv egy pontosan érthető és hiteles munka, amely mostanra az öngyógyítás egyik klasszikusává vált.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632911090\u003c\/span\u003e","brand":"Dr. Bradley Nelson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568297554306,"sku":"9789632911090","price":74.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-321809_4a599a25-55a3-4be1-b743-0c78fa409c3a.jpg?v=1776350664"},{"product_id":"barcsak-20-evesen-tudtam-volna-mindezt-hogyan-fedezzuk-fel-a-problemakban-a-lehetosegeket-es-forditsuk-oket-a-hasznunkra","title":"Bárcsak 20 évesen tudtam volna mindezt!","description":"A legtöbb ember számára a világ igencsak különbözik egy tanteremtől. Nem létezik egyetlen helyes válasz, amelyet megjutalmaznak, ráadásul rendkívül nyomasztó szembenézni az előttünk álló választási lehetőségek sokaságával.\r\n\r\nA könyv meghökkentően új nézőpontot ad a felmerülő akadályok leküzdéséhez, miközben a sikeres jövő felé haladsz. Az itt bemutatott ötletek közül jó néhány pontosan az ellentéte annak, amit a hagyományos oktatási rendszerben tanítanak. Az élet rengeteg lehetőséget tartogat, hogy új és meglepő módokon fedezzük fel és értékeljük képességeinket és szenvedélyünket.\r\n\r\nA szuper dolgok akkor következnek be, amikor olyan lépéseket teszel, amelyek nem automatikusak. Ne félj kilépni a komfortzónádból, egészséges mértékben figyelmen kívül hagyni a lehetetlent, és a problémákban meglátni a lehetőséget! Minél bátrabban kísérletezel, annál világosabbá válik, hogy a lehetőségek tárháza végtelen. Az egyetlen szabály, hogy csak energiád és képzeleted korlátozhat.\r\nTágítsd a határaidat, és hozd ki az életedből a maximumot!\r\n\r\nTina Seelig a Stanford Egyetem Menedzsment-tudományi Karának tanára, ahol vállalkozástudományt, innovációt és kreativitást oktat. Doktori címét az orvosi karon szerezte idegtudomány témában. Dolgozott tanácsadóként, szoftverfejlesztőként, számos sikerkönyv szerzője.\r\n\r\n\"Egyszerűen zseniális ez a könyv! Kidob a megszokott nézőpontjaidból. Mire eljutsz a harmadik fejezetig, minden problémádat lehetőségnek fogod látni.\"\r\nSzalay Ádám tréner, sikerszerző\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789632913704\u003c\/span\u003e","brand":"Tina Seelig","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56567129735554,"sku":"9789632913704","price":37.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-309924.jpg?v=1776338861"},{"product_id":"a-kulonleges-ferfi-utja","title":"A különleges férfi útja","description":"A legfontosabb spirituális útmutató férfiak számára.\r\nMi az élet igazi célja? Mit akarnak valójában a nők? Mitől lesz valaki jó szerető? Szerintem szinte minden férfi felteszi magának ezt a kérdést, de nem biztos, hogy sikerül megválaszolnia. Legalábbis addig, amíg el nem olvasta ezt a könyvet.\r\nA különleges férfi útja című könyvben David Deida feltárja a férfiak életét érintő legfontosabb problémákat – a karriertől és családtól a nőkig, a meghitt szeretetig és spiritualitásig –, és gyakorlati útmutatást ad a teljes, hiteles és szabad férfias élethez. A sikeres szerző, aki nemzetközileg is elismert szaktekintély a szexuális spiritualitás területén, őszinte tanácsokat ad a képesség és ügyesség fejlesztésére, valamint segítséget nyújt abban, hogyan lehet azonnal teljes életet élni, mindenféle kompromisszum nélkül.\r\nA különleges férfi útja fontos kihívás – és jutalom – a mai férfiak számára: felfedezhetik teljes tudatossággal a „szív és tartás” egységét és a szeretet végtelen nyitottságát.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9788073702816\u003c\/span\u003e","brand":"Deida, David","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566191456642,"sku":"9788073702816","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1247777_a015ec29-0bb6-4b29-bf35-18a8ae9336a3.jpg?v=1776319091"},{"product_id":"a-nagy-kaloriahazugsag","title":"A nagy kalóriahazugság","description":"Állítom, hogy a kalóriaszámítás az elhízás szempontjából nézve teljes félreértés vagy szándékos félremagyarázás, sőt hazugság!\r\nAz emberi szervezet nem általánosságban vett energiából, kalóriából, hanem mindenekelőtt szénhidrátból képes egy bonyolult mechanizmus révén energiát nyerni. Szervezetünk a feleslegesen elfogyasztott szénhidrátból épít zsírszövetet, hájat, így tartalékol a nehezebb időkre.\r\nA túl sok tartalék, a feleslegesen bevitt szénhidrát az oka az elhízásnak. Ráadásul a finomított szénhidrátok túlzó inzulintermelésre kényszerítik a szervezetet, s előbb-utóbb kimerítik az inzulintermelő sejteket. A rákos sejtek cukorral táplálkoznak, így a cukorbetegség többszörösére növeli a rákos megbetegedések - amúgy sem alacsony - kockázatát.\r\nElhízás, cukorbetegség, rák. Lényegében mind a háromért a túlzásba vitt finomított szénhidrát-fogyasztás a felelős!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789633107188\u003c\/span\u003e","brand":"Schobert Norbert","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56566436823426,"sku":"9789633107188","price":43.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1393349_96edae63-4cf7-45fe-8c15-96fd66c0c567.jpg?v=1776322558"},{"product_id":"a-stressz-eleterove-alakitasanak-taoista-modszerei-a-belso-mosoly-a-hat-gyogyito-hang","title":"A stressz életerővé alakításának taoista módszerei","description":"A betegségek az energia szintjén kezdődnek Minél hamarabb észleljük az egyensúly hiányát, megbomlását a testünkben és a pszichénkben, annál több időnk marad a helyreállítására. Sokan nem tekintik betegségnek a rossz hangulatot vagy a negatív érzelmeket. A taoista gyógyászatban ezeket jelzéseknek tekintjük, amelyek a chi egyensúlyának kezdődő megbomlásáról tájékoztatnak, csakúgy mint a kellemetlen lehelet vagy testszag vagy a makacsság. Számos más viselkedési probléma illetve fizikai fájdalom vezethető vissza a chi egyensúlyának az adott testrészeken történő megbomlására. Hétköznapi életünkben egyre inkább az anyagi világhoz kötődünk, egyre jobban vonzódunk az anyagi dolgokhoz — a különféle drogokhoz, szórakozáshoz, szolgáltatásokhoz valamint a mesterségesen előállított ételekhez. Minél nagyobb szükségét érezzük ennek vagy annak a dolognak, annál jobban szorongunk, hangulatunk annál könnyebben változik. Ha feloldjuk az anyaghoz való érzelmi kötődéseinket, megszabadulhatunk a hozzájuk kapcsolódó érzelmektől is. Az elsődleges megelőzés a chi megőrzése, növelése és átalakítása kell legyen. Ha már volt valamilyen súlyos betegségünk, megelőzhetjük a visszaesést, például szívinfarktus esetén elkerülhetjük a következőt. Akinek beteg a veséje vagy rendszeresen fáj a háta, ezzel a módszerrel megakadályozhatja, hogy állapota tovább romoljon. Az elsődleges megelőzés a chi, tehát az energia szintjén kezdődik. A taoista rendszer célja, hogy segítsen bennünket egészségesen, betegségek nélkül élni, hogy mi is segíthessünk ember¬társainkon. Sok tanítványom minden nehézség nélkül elhagyta a kávézást, dohányzást, italozást, kábítószereket és könnyedén lemondtak addig „elenged¬he¬tet¬lennek\" hitt szórakozásról, amint elkezdték a munkát önmaguk, szerveik és érzékszerveik megerősítésén.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789638556523\u003c\/span\u003e","brand":"Mantak Chia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570906476930,"sku":"9789638556523","price":32.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B343466_aa634bf1-d193-4604-9434-de69231fbc61.jpg?v=1776429195"},{"product_id":"fogyas-es-az-inzulinrezisztencia-kodold-ujra-a-tested-8-nap-alatt","title":"Fogyás és az inzulinrezisztencia","description":"Nem tudsz lefogyni, és már eleged van a \"csodadiétákból\"? Inzulinrezisztens vagy, és nem tudod, mi lehet a kiút? Akkor ez a könyv neked szól! A szakértő szerző bebizonyítja, hogy a különböző tápanyagok elfogyasztási sorrendje milyen jelentős hatást gyakorol a vércukorszintre. A megfelelő vércukorszint pedig a fogyás és számos betegség gyógyításának a kulcsa! A kötetben ismertetett 8 napos program elindít a változás útján, s máris megtapasztalhatod, milyen az, amikor igazán jól érzed magad a bőrödben! Kódold újra a tested 8 nap alatt!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635096879\u003c\/span\u003e","brand":"Rákóczi Gabi MSc","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569045582210,"sku":"9789635096879","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-338755_06722741-2653-4bb8-921c-4603c4a6ea41.jpg?v=1776376402"},{"product_id":"elj-vegre-magadert-kiut-a-kiegesbol-a-ketsegbeesesbol-es-a-talajvesztesbol","title":"Élj végre magadért!","description":"„„Norvégia csak ugródeszka. A döntés, hogy idejövök, csak lépés az ugródeszkához. Az, hogy merre dobbantok, és dobbantok-e akkorát, hogy átugorjak a korlátaimon, fáradságos munka önmagammal.”\r\nTamás Rita, a Ne pánikolj, sportolj! mozgalom alapítója, saját példájával és személyes tanácsaival tízezreknek mutatta meg, hogyan segít a sport megküzdeni a szorongással, a pánikkal, a testi-lelki fájdalommal, és hogyan lehet középkorú nőként, helyes étkezéssel és edzéssel jól érezni magunkat a bőrünkben. Új könyve a személyiségfejlődés mélyebb szintjére visz bennünket, akik hozzá hasonlóan szakítani szeretnénk rossz beidegződéseinkkel, örökölt traumáinkkal, áldozatszerepünkkel vagy éppen túlvállalásainkkal.\r\nRita ötvenévesen dönt úgy, hogy Norvégiában kezd új életet, mer önző lenni és kezébe veszi sorsa irányítását. Hosszú utat tesz meg testben és lélekben egyaránt azért, hogy rájöjjön, a változtatás igénye nem elég, meg kell teremtenünk a lehetőségét annak, hogy amire képesek vagyunk, azt teljesítsük. Kíméletlen őszinteséggel megírt történetéből – amelyben a buktatókat, a kudarcokat és az emlékezetes pillanatokat egyaránt megörökíti – hitet meríthetünk az akadályokkal való megküzdéshez, az önmagunkkal történő szembenézéshez, és ahhoz, hogy végre elkezdjünk önmagunkért (is) élni.\r\n\r\nE történet utazásra hív, amely nemcsak országokon, hanem az emberélet mélységein és magasságain is átkalauzol bennünket. Ámulatba ejtő történetmeséléssel haladunk előre az úton, amelynek során szemléletformáló élettapasztalatok, legbelsőbb érzelem- és gondolatvilágok tárulkoznak elénk.\r\nHálás vagyok, amiért e történet tanulságaival úgy lehetek bölcsebb, hogy nem kell átélnem mindazt, amit Tamás Rita kendőzetlen őszinteséggel mesél el. \r\nThuróczy Bertalan, orvosbiológiai mérnök, a Futni, hinni, élni és a Super sapiens könyvek írója, hosszútávfutó, longevity-kutató, ráktúlélő\r\n\r\nA szerzőről\r\nTamás Rita 1973-ban született Budapesten. Fiatalon tíz évig volt versenysportoló, később az írás felé fordult. 1994-től a Nemzeti Sport munkatársa, 1996-ban pánikbetegséggel diagnosztizálták. 2002-ben megházasodott, ebben az évben született meg a lánya. Férje szenvedélybetegsége és saját egészségügyi problémái hatására 2006-ban újra elkezdett sportolni, de már csak amatőr szinten. Főiskolai diplomáját a Szent István Egyetemen szerezte, később edzőnek tanult, 2014-ben alapította meg a Ne pánikolj, sportolj! közösséget. Kétoldali melleltávolító műtétjét és válását követően az edzői hivatás mellett, a napilapkészítésből kiszállva, tartalomgyártó lett és magazinok számára írt cikkeket. \r\nKönyvei: Címlapon Storcz Botond (2000), Bátorfi, az állócsillag (2001), Ne pánikolj, sportolj (2019), Koló, egy kenus legendája (2022), Pajorpista (2023).\r\n2023 tavasz óta Norvégiában él.”\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635656417\u003c\/span\u003e","brand":"Tamás Rita","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569730236802,"sku":"9789635656417","price":89.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-349549_8b71e66f-279c-422c-aba6-3d52539a1986.jpg?v=1776398385"}],"url":"https:\/\/www.booksy.ro\/collections\/eletmod-egeszseg.oembed?page=3","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}