{"product_id":"5-perc-mozgas-50-felett","title":"5 perc mozgás 50 felett","description":"Erősítsd meg törzsizmaidat és egyensúlyodat napi 5 perces gyakorlatokkal!\r\nAz erős törzsizomzat fejleszti a mobilitást, csökkenti a fájdalmakat, és egyben növeli az önbizalmadat is. Az 5 perc mozgás 50 felett 40 különálló gyakorlatával és 25 gyors edzéstervével könnyen beilleszthetővé teszi életedbe a mindennapos edzést, amivel kiválóan megerősítheted törzsed fő izmait.\r\n\r\nEzek az egyszerű és praktikus gyakorlatok a mindennapok során végzett mozdulatokat utánozzák, és sem edzőtermi bérletre, sem különleges felszerelésre nincs szükséged hozzájuk. Az otthonodban végzett mozdulatok elvégzéséhez, az aktív életvitelhez, a fájdalom csillapításához és a párosan végzett edzésekhez is találsz a könyvben gyakorlatokat. Segít elsajátítani a helyes testtartást és mozdulatsorokat a részletesen leírt útmutatások és illusztrációk segítségével.\r\n\r\nA kötetből megismerheted:\r\n\r\n- a főbb törzsizmokat és azok funkcióit\r\n- praktikus nyújtási technikákat\r\n- hogyan lélegezz helyesen\r\n- a mozgással kapcsolatos mítoszokat és hibákat\r\n- ülő és álló gyakorlatokat\r\n- matracon végzett és súlyzós gyakorlatokat\r\n- edzésterveket: a fájdalmak megszüntetéséhez, ház körüli tevékenységekhez, aktív élethez és párosan kivitelezhetőket\r\n\r\nIsmerd meg a törzsizmaidat\r\nIsmerd meg azokat az izomcsoportokat, amelyek törzsizomzatodat alkotják. Tudd meg, miért jó, ha erősíted őket, miért fontos a helyes légzés és a nyújtás, és hogy mit gondol ma a tudomány az idősebbek számára kifejlesztett gyakorlatokról.\r\nLeld örömödet a mozgásban és a változatos gyakorlatokban\r\nFedezd fel a különböző ülő, álló, matracon végzett és súlyzós gyakorlatokat, melyek törzsed izmait célozzák meg.\r\nHasznosítsd a szakértői tippeket és meglátásokat\r\nA könyvben található praktikus tippek elősegítik, hogy a sérülések elkerülése érdekében mindig a megfelelő izmokat aktiváld. A gyakorlatok egyéb változataival fokozhatod és enyhítheted is intenzitásukat attól függően, mire van szükséged.\r\n\r\nA kötet elsősorban azokra a kihívásokra koncentrál, melyek az 50 év feletti felnőtteket érintik, segítve őket a megfelelő életminőség és az egészséges és pozitív életszemlélet megőrzésében.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789636302191\u003c\/span\u003e","brand":"Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56570053329282,"sku":"9789636302191","price":86.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-354449.jpg?v=1776410075","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/5-perc-mozgas-50-felett","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}