{"product_id":"a-tudatossag-gyakorlasa-75-meditacio-a-stressz-csokkentesere-a-mentalis-egeszseg-javitasara-es-a-mindennapi-beke-megteremtesere","title":"A tudatosság gyakorlása","description":"Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!\r\n\r\nA mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellenálló képesség növelésének és a mentális jóllét fenntartásának tudományos bizonyítékokon alapuló módja. Már egy rövid meditáció is képes egy rosszabb napot felderíteni, és segíthet, hogy a jelen pillanatban állapodhass meg.\r\n\r\nMatthew Sockolov, a könyvében található 75 alapvető gyakorlattal nyújt útmutatást mindazoknak, akik a tudatos meditáció előnyeiben akarnak részesülni - így többek között szakértői tanácsot ad arra, hogyan lehet a csapongó gondolatainkkal megbirkózni, vagy miként kezeljük a mentális blokkokat.\r\n\r\nA tudatosság gyakorlása oldalain fellelhető első gyakorlatok csupán öt percet vesznek igénybe, és könnyen kivitelezhetők. Ahogy haladsz előre a könyvben, a meditációk egyre összetettebbé válnak, és veled egy ütemben teljesednek ki. A már elsajátított leckékre épülve fejlesztenek tovább a tudatosság terén. A különféle konkrét helyzetekre és érzelmekre tervezett meditációkkal még a legtapasztaltabb meditálók is praktikus gyakorlati képzést kapnak a kötetből tudatosságuk fejlesztéséhez.\r\n\r\nA könyvben a következő témákban is találsz gyakorlatokat:\r\n- A szorongás és a stressz csökkentésére\r\n- A harag lehűtésére\r\n- A depresszió kezelésére\r\n- A fájdalom uralására\r\n\r\nLépj a béke, a kiegyensúlyozottság és a türelem útjára a tudatosság gyakorlásával. Egy kis iránymutatással te is meglelheted magadban azt a potenciált, amivel könnyedebbé válik az életed.\r\n\r\nA kezedben tartott könyv gyakorlatai most feltárják a te életedben is a szabadság ösvényét!\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786156455246\u003c\/span\u003e","brand":"Matthew Sockolov","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568902353282,"sku":"9786156455246","price":76.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-335388_cde546fa-36c1-496b-9448-9811188c0b97.jpg?v=1776370328","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/a-tudatossag-gyakorlasa-75-meditacio-a-stressz-csokkentesere-a-mentalis-egeszseg-javitasara-es-a-mindennapi-beke-megteremtesere","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}