{"product_id":"aludj-tobbet-agyalj-kevesebbet","title":"Aludj többet, agyalj kevesebbet!","description":"Az alvás nem teljesítmény, amiért meg kell küzdeni. Nem erőltetni kell, hanem teret engedni neki.\r\n\r\nMiért fontosabb, hogy ugyanakkor keljünk fel, mint görcsösen ragaszkodni a lefekvés idejéhez?\r\nMit tegyünk, ha egy kisbaba napirendje, a stressz vagy egy betegség felborítja az alvásunkat?\r\nMiért nem katasztrófa egy rossz éjszaka?\r\n\r\nMa már egész iparág épül azokra az okoseszközökre és alkalmazásokra, amelyek segítenek betartani az alvás körüli rutinokat, nyomon követni a nyolcórás alvásidőt és annak különböző fázisait. Közben egyre többen fekszünk ébren éjszakánként, azon aggódva, hogy nem alszunk elég jól, és emiatt tönkremegy a következő napunk, sőt az egészségünk. Ez az empatikus és közérthető könyv ebbe a szorongással teli világba hoz megnyugtató, józan és tudományosan megalapozott szemléletet: lerombolja a tévhiteket, és gyakorlati, felszabadító útmutatást nyújt mindazoknak, akik belefáradtak a \"jó alvás\" teljesítménykényszerébe. Nemcsak az álmatlan éjszakák átvészeléséhez ad kapaszkodót, hanem segít visszatalálni testünk természetes ritmusához.\r\n\r\nStephanie Romiszewski vezető alvásfiziológus közel húszéves kutatói és klinikai tapasztalattal. Több mint tízezer embernek segített különböző alvászavarok kezelésében, a Premier League labdarúgóitól és cégvezetőktől kezdve a kisgyermekes szülőkön át a több műszakban dolgozókig. Pszichológusként a Harvard Orvosi Kara kutatásában kezdett alvástudománnyal foglalkozni, később az Egyesült Királyság állami egészségügyi szolgálata számára dolgozott ki alvásprogramokat. Kutatási és klinikai munkája az alvászavarok széles körére kiterjed, a NASA-küldetésekhez kapcsolódó cirkadián kutatásoktól kezdve az alvászavarok diagnosztikai vizsgálatáig és kezeléséig.","brand":"Stephanie Romiszewski","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56933960483202,"sku":"9786157130494","price":99.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1242255K.jpg?v=1790135287","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/aludj-tobbet-agyalj-kevesebbet","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}