{"product_id":"egeszseges-mikrobiom-5-het-alatt-konnyu-es-finom-receptekkel","title":"Egészséges mikrobiom 5 hét alatt - Könnyű és finom receptekkel","description":"A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk. A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését: - A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása. - A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer. - A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben. - A belek nyálkahártyájának javítása. - Az elme és test működésének kiegyensúlyozása. A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789631371161\u003c\/span\u003e","brand":"Christine Bailey","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56569979044226,"sku":"9789631371161","price":115.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-353632.jpg?v=1777541649","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/egeszseges-mikrobiom-5-het-alatt-konnyu-es-finom-receptekkel","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}