{"product_id":"fegyencedzes-2","title":"Fegyencedzés 2.","description":"A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:\r\n\r\n• Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?\r\n• Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?\r\n• Hogyan erősíthetjük ízületeinket?\r\n\r\nA Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.\r\nA rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!\r\n\r\nAz edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:\r\n• a börtönbeli étrendről,\r\n• a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni”),\r\n• a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,\r\n• a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),\r\n• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeiről sportolók esetében,\r\n• a gyógyulási képességekről (minimális orvosi\/egészségügyi segítséggel).\r\n\r\n\r\n\r\n„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!” \r\n– Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzője\r\n\r\n„A Fegyencedzés 2. alapelve a „látványos eredmény – kevés eszközzel”. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése – Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait. \r\n– Dan John, a Don’t Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzője\r\n\r\n„A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat – onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas…\r\nA Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld.” \r\n– Zach Even-Esh, Underground Strength-edző\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9786155235061\u003c\/span\u003e","brand":"Paul \"Coach\" Wade","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56565801615746,"sku":"9786155235061","price":73.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/B1007848_43759c6f-5275-44b3-8b64-0f3ec8f116dc.jpg?v=1776313813","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/fegyencedzes-2","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}