{"product_id":"futoterapia","title":"Futóterápia","description":"Szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, de nem tudsz vagy nem akarsz beszélgető terápiára járni? Esetleg jársz, de nyitott vagy egy olyan módszerre is, amely ott segít, ahol a szavak ereje véget ér? Ebből a könyvből megtudhatod, hogyan válhat a futás a mentális egészséged helyreállításának és fenntartásának egyik legjobb eszközévé.\r\n\r\nA Fejes Dóra által megalkotott FDRT Futóterápia tudományos alapokon nyugvó módszer, amely\r\n\r\nsegít leküzdeni a szorongást és a depressziót\r\nellenállóbbá tesz a stresszel szemben\r\ntámogatja a gyász és a traumák feldolgozását\r\naddikciók és kiégés esetén is hatékony\r\njavítja a memóriát és koncentrációt\r\nserkenti a szellemi frissességet és a kreativitást\r\n\"boldogsághormonokat\" termel, visszaadja az életkedvet\r\nAz olvasmányos, élményszerű kötet egyaránt hasznos:\r\n\r\nKezdőknek, akik az első lépésekhez keresnek útmutatást\r\nGyakorlott futóknak, akik új, lelki dimenziókat szeretnének felfedezni\r\nA kötet egy teljes önsegítő programot kínál - olyan, akár egy személyi edző és pszichológus a zsebedben.\r\n\r\nLépésről lépésre végigkísér egy egészséges, fenntartható futórutin felépítésének folyamatán\r\nMentális stratégiákat kínál az elakadásokon való átlendüléshez, a \"nincs kedvem\" és a \"nem bírom\" pillanatok leküzdéséhez\r\nSokféle konkrét gyakorlatot tartalmaz, a mindful futástól kezdve a légzéstechnikákon és az alvásjavításon át a reziliencia-fejlesztésig\r\nA Futóterápia megmutatja, hogyan veheted vissza az irányítást, amikor úgy érzed, kicsúszik a lábad alól a talaj. Ráadásul nemcsak a lelket gyógyítja, hanem védi a szívet, erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedést, és évekkel meghosszabbíthatja az életed.\r\n\r\nNem kell hozzá különleges tehetség vagy sportos alkat, csak egy döntés, hogy esélyt adsz ennek a \"pozitív függőségnek\". Hamarosan megtapasztalhatod, hogy minden egyes futólépés közelebb visz a testi-lelki egyensúlyhoz, és újra jól érezheted magad a bőrödben.\r\n\r\nCsak húzd fel a futócipőt!\r\n\r\n\r\nA szerző:\r\nFejes Dóra, sportpszichológus, futóterapeuta. Hobbi sportolóként teljesített számos félmaratont, két maratont és egy féltávú triatlont. Egy sérülést és a rehabilitációt követően érdeklődése a sport lelki és mentális oldala felé fordult. Ebben a könyvben személyes útjának tapasztalatait sportpszichológusi és életmódterápiás ismereteivel ötvözve ismerteti meg az olvasót a futás életjobbító hatásával.","brand":"Fejes Dóra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56652973343106,"sku":"9786156471932","price":89.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-357479.jpg?v=1778902897","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/futoterapia","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}