{"product_id":"igy-lelegezz","title":"Így lélegezz!","description":"Tudtad, hogy a szervezetünkben felhalmozódó méreganyagok akár 70 százalékát a légzésünkön keresztül távolítjuk el? Mégis, a legtöbben alig használjuk ki a tüdőnk valódi kapacitását. Stresszhelyzetben gyakran felületessé válik a légzésünk, sőt, sokszor észrevétlenül vissza is tartjuk. De vajon milyen hatással van mindez a testünkre, az elménkre és a teljesítményünkre?\r\nA tudatos légzés egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amellyel visszaveheted az irányítást a belső állapotaid felett. Segítségével csökkentheted a szorongást, javíthatod a koncentrációdat, és kiegyensúlyozhatod az energiáidat - akár egy fontos megbeszélés, vizsga vagy kihívást jelentő élethelyzet előtt.\r\nDan Brulé, akit sokan a \"légzés Bruce Lee-je\"-ként emlegetnek, ebben a könyvben olyan bevált technikákat oszt meg, amelyek több mint ötven országban emberek ezreinek segítettek testi-lelki egyensúlyt teremteni. Az Így lélegezz! feltárja azt az ősi, mégis tudományosan is alátámasztott tudást, amelyet élsportolók, harcművészek és jógik egyaránt alkalmaznak: ha képes vagy irányítani a légzésedet, képes vagy befolyásolni a közérzetedet és a teljesítményedet is.\r\nEz a könyv gyakorlati útmutatót ad a stresszkezeléshez, az alvásminőség javításához, a fájdalom enyhítéséhez, valamint a mentális fókusz és a kreativitás fejlesztéséhez. A légzésed mindig veled van - és a benne rejlő erő csak arra vár, hogy tudatosan használd.\r\n\r\nA változás közelebb van, mint gondolnád. Egyetlen lélegzetnyire.","brand":"Dan Brulé","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56642006778242,"sku":"9789632917290","price":69.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1238987K.jpg?v=1778557267","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/igy-lelegezz","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}