{"product_id":"ne-agyald-tul","title":"Ne agyald túl!","description":"\"A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.\" - Nick Trenton\r\n\r\nA TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA\r\n\r\nA túlgondolás - vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás - korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.\r\n\r\nNe agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.\r\n\r\nA szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a \"mentális börtönből\", amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.\r\n\r\nA könyvben bemutatott módszerek többek között:\r\n\r\n- Stresszkezelés 4 lépésben\r\n- Narratív terápia és gondolati újrakeretezés\r\n- Irányított imagináció és vizualizáció\r\n- Progresszív izomlazítás\r\n- A kognitív viselkedésterápia alapjai\r\n- Feszültségkezelési technikák\r\n\r\nNincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.\r\nNincs több lefelé húzó érzelmi spirál.\r\nNincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.\r\nSZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,\r\nÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI - ITT ÉS MOST!","brand":"Nick Trenton","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56628862779778,"sku":"9789636303341","price":90.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1239110K.jpg?v=1778212408","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/ne-agyald-tul","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}