{"product_id":"ne-vedd-magadra","title":"Ne vedd magadra","description":"Itt az ideje, hogy felhagyj az ösztönös reakciókkal, visszanyerd a nyugalmadat, és többé ne áldozd fel a lelki békédet mások kedvéért. Találd meg a belső csendet egy zajjal teli világban!\r\n\r\nA Ne vedd magadra egy gyakorlati útmutató ahhoz, hogyan őrizd meg az önuralmadat, és hogyan akadályozd meg, hogy a történtek túlságosan mélyen érintsenek. Nick Trenton megtanít arra, hogyan állítsd meg a benned kialakuló káoszt, hogyan tereld tudatosan más irányba a figyelmedet, és miként találj vissza a nyugalom biztos talajára. A könyv nem arra biztat, hogy nyomd el az érzéseidet vagy válj közönyössé. Éppen ellenkezőleg: azt mutatja meg, hogyan maradhatsz két lábbal a földön, bármit is sodorjon eléd az élet.\r\n\r\nHa eleged van abból, hogy minden üzenetet túlelemezel, mindent magadra veszel, és emiatt egyre több stresszt élsz át, ez a könyv neked szól. Sajátíts el olyan pszichológiai módszereket, amelyek segítségével lecsendesítheted az elmédet, és megerősítheted a belső békédet.\r\n\r\nA kötetből megtudhatod:\r\n\r\n- hogyan értelmezd újra a sértéseket, és miként döntheted el te magad, milyen jelentést tulajdonítasz nekik\r\n- miért érdemes kevesebb kötelezettséget vállalnod a lelki békéd megőrzése érdekében\r\n- hogyan alkalmazhatod a PERMA-modellt a tartósabb jóllét és elégedettség eléréséhez\r\n- miként használhatod a sztoikus módszereket arra, hogy arra összpontosíts, amit valóban befolyásolni tudsz, és elengedd azt, amit nem\r\n- hogyan egyszerűsítheted az életedet, és csökkentheted a digitális zajt\r\n- miként fogadhatod el a félelem érzését anélkül, hogy elveszítenéd a nyugalmadat és a higgadtságodat\r\n- hogyan tartsd távol magadtól a felesleges drámát: figyelj másokra anélkül, hogy magadba szívnád az érzelmeiket\r\n- miként alakíthatsz ki olyan érzelmi beidegződéseket, amelyeknek köszönhetően a nyugalom válik az alapállapotoddá\r\n\r\nMindez nem azt jelenti, hogy rideggé vagy érzéketlenné kell válnod. Csupán azt, hogy végre visszaveszed az irányítást a saját életed felett.","brand":"Nick Trenton","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56899320480130,"sku":"9789636303020","price":99.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1241892K.jpg?v=1788925648","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/ne-vedd-magadra","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}