{"product_id":"ongondoskodas-kismamaknak","title":"Öngondoskodás kismamáknak","description":"Fedezd fel és építsd be a mindennapjaidba Corinne Crossley nagyszerű tanácsait, hogy a szülés utáni csodálatos időszakot a maga teljességében, kiegyensúlyozottan, testileg és lelkileg is feltöltődve tudd átélni!\r\n\r\nAz anyai szerep megkívánja, hogy folyamatosan más igényeit tartsuk szem előtt, saját szükségleteink kárára. Az öngondoskodás a gyermek születése utáni első évben a legtöbb esetben elveszíti fontosságát, saját éhségünket, energiaszintünket, érzelmeinket, újonnan megélt anyai szerepünkben háttérbe helyezzük, hogy szemünk fényének, a család legújabb tagjának, párunknak, az idősebb gyermekeinknek, egyszóval mindenkinek megadhassunk mindent, amit tőlünk telik.\r\nAz öngondoskodás azonban nem luxus. Hanem szükséglet. Létfontosságú, hogy időről időre kicsit kiszakadjunk, kismamaként az anyai szerep mellett jusson időnk önmagunkra is!\r\nA szerző terapeutaként és állandóan elfoglalt anyaként, szakértőkkel folytatott beszélgetésekből merítve (akik maguk is anyukák) olyan testet és lelket egyaránt támogató gyakorlatokat és tippeket kínál, amelyek a segítségedre lesznek, hogy elkerüld a szülés utáni első évben oly jellemző krónikus kimerülést.\r\n\r\nEz a könyv az öngondoskodás számos különböző lehetőségével ismerteti meg a kismamákat:\r\nTámogató segítség az első hetekben\r\nMinden tudnivaló a szoptatásról\r\nPihenés és alvás\r\nTestmozgás és jóga\r\nAlternatív kiegészítő kezelések (masszázs, kiropraktika, akupunktúra)\r\nLelki terápiák, hangulatingadozások, testkép kezelése\r\nKapcsolatok ápolása, szex a szülés után\r\nMegfelelő táplálkozás, egyszerű receptekkel\r\n\r\nA könyvben fellelhető praktikus gyakorlatok és támogató technikák segítenek, hogy a lehető legjobban kezeld az anyaság egyik legnagyobb kihívását: az öngondoskodást.\r\n\r\n\"Az önfejlesztéstől nem lesz egyszerűbb az anyaság. Csak kevésbé lesz nehéz. Az anyasághoz az is szükséges, hogy magunknak is megadjuk azt a szeretetet és törődést, amit a szeretteinknek nyújtunk.\"\u003cspan class=\"booksy-isbn-search\" style=\"position:absolute;left:-9999px;width:1px;height:1px;overflow:hidden;\" aria-hidden=\"true\"\u003eISBN: 9789635072262\u003c\/span\u003e","brand":"Corinne Crossley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56568570937730,"sku":"9789635072262","price":79.99,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/ID22-327163_ef32835b-cbf6-4fdf-a5ac-be38ed04d363.jpg?v=1776357569","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/ongondoskodas-kismamaknak","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}