{"product_id":"orokke-erosen-gyakorlokonyv","title":"Örökké erősen gyakorlókönyv","description":"Dr. Gabrielle Lyon Örökké erősen című könyvéből már megtudhattuk, hogy az izmost test nem pusztán az erő és az esztétikum miatt fontos: az izomzat legnagyobb endokrin szervünkként mindent befolyásol, aminek az egészséghez és az öregedéshez köze van. De a szerző nem elégedett meg az elmélettel: ebben a gyakorlókönyvben praktikus, azonnal alkalmazható protokollokat kínál a test és az elme átalakításához, hogy fittebbek, erősebbek, fókuszáltabbak és egészségesebbek legyünk.\r\nHogyan gondolkodjunk, hogyan táplálkozzunk, hogyan mozogjunk és hogyan regenerálódjunk - ezt a négy szempontot járja körül a könyv gyakorlati megközelítéssel, segítséget adva mind a négy terület optimalizálásához. Átfogó, hathetes, testre szabható programja segít izmot építeni, optimalizálni a táplálkozást, javítani az alvásminőséget, és élethosszig tartó jó szokásokat kialakítani.\r\nA könyvben találsz:\r\n- több mint 60 fehérjedús, tápláló és ízletes receptet reggelire, ebédre, vacsorára, köztes étkezésekhez,\r\n- több mint 100, illusztrációval kísért otthoni és edzőtermi gyakorlatot, amelyek segítenek izmot építeni, megőrizni a mozgékonyságot és javítani az egyensúlyt,\r\n- edzés- és regenerációs naplót, amellyel nyomon követheted a fejlődésedet,\r\n- mentális stratégiákat a fegyelem kialakításához, a stresszkezeléshez és a következetesség fenntartásához,\r\n- tudományosan megalapozott tanácsokat az alvásminőség javításához, a regeneráció fokozásához és a keringés támogatásához.","brand":"Dr. Gabrielle Lyon","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56593776148866,"sku":"9789636872960","price":89.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/1500\/6850\/files\/1237405K.jpg?v=1777362933","url":"https:\/\/www.booksy.ro\/products\/orokke-erosen-gyakorlokonyv","provider":"Booksy","version":"1.0","type":"link"}