150 lei felett ingyen automata · 200 lei felett futár
Könyv adatok
- Szerző
- Hornyák Szilvia
- Kiadó
- Publio Kiadó
- Megjelenés éve
- 2026
- Oldalszám
- 111
- Kötés
- puhatáblás, ragasztókötött
- Nyelv
- Magyar
- ISBN
- 9786151035351
Leírás
Energikusan 40 felett
Az energiavesztés nem biológiai végzet – csak más megoldásokat igényel. Hornyák Szilvia, az 54 éves edző saját életén keresztül tanulta meg, miként lehet a hormonális átmenet nem akadálynak, hanem újradefiniálás lehetőségének tekinteni. Ez a könyv gyakorlati útmutató a nők számára, akik hőhullámokkal, alvási gondokkal és energia-ingadozásokkal szembesülnek. Hornyák konkrét megoldásokat nyújt: hogyan étkezhetsz úgy, hogy az energia fenntartható maradjon; milyen mozgás védi a csontokat és az izmokat; hogyan szervezd a napod, hogy valóban pihenhess.
Az első 12 hetet egy tudatos program vezet, amely később szokássá válhat. Menopauza-ismeretek, étkezési tippek, gyakorlatok, ünnepi stratégiák – minden egyből. Az ebben az életszakaszban meghozható döntések olyan alapozás, amelytől erősebbé és tudatosabbá válhatsz.
Miért a Booksytól? Székelyudvarhelyi raktárból szállítunk 1–2 munkanapon belül, vagy ingyenes bolti átvétel Odorheiu Secuiescben.
Keményfedeles, 111 oldal, Publio Kiadó, 2026
ISBN: 9786151035351
